家长要重视"开学焦虑症" 帮孩子调整好生活节奏

　　家长要重视“开学焦虑症”

　　多名中小学老师告诉记者，由于学生在家的作息时间与在校的不太相同，假如不提前调整的话，学生很有可能在开学之初就无法快速适应学校的作息时间，出现上课时提不起精神、昏昏欲睡的情况，严重影响孩子的学习效率。他们建议家长可以提前了解孩子学校的作息时间，在循序渐进原则的指导下，给孩子一个过渡期，尽可能让孩子少接触网络、手机等娱乐产品，以便让孩子在作息时间上与学校接轨，更快地融入到新学期的生活当中。

　　鄞州区雅戈尔小学的周校长说，“开学焦虑症”的高发人群主要在7-13岁，因为这些孩子自控能力差，容易被网络、电视、社会上的新鲜事物所吸引。开学在即，家长应该帮助孩子制定一个计划表，让孩子的生活变得井然有序起来。例如可以引导孩子早上6点半左右起床，晚上睡觉时间不能超过10点；一日三餐合理饮食，适当减少零食供应；跟孩子聊聊新学期的想法和期待，对自己有什么规划，让孩子从心理上慢慢地恢复到上学的状态中来。只要尽早开始调整生活习惯，孩子到学校后才能恢复到最佳的学习状态。

□记者 边城雨 通讯员 彭建华