吸烟、酗酒等行为会"伤脑筋" 专家提醒市民需注意

　　9月是全国脑健康月。记者昨天从市区几家医院神经内科了解到，吸烟、酗酒等不良生活方式正在危害人们的脑部健康。在门诊中，脑部亚健康的人不少，他们大多没有器质性的疾病，却出现了记忆力下降、注意力不集中等症状。

　　市李惠利神经内科副主任医师石广滨说，最“伤脑筋”的行为莫过于吸烟。香烟中的尼古丁则会引起血管痉挛，影响大脑正常的神经活动，加速衰老，严重时还会导致脑中风，加大患上老年痴呆症的风险。

　　酗酒也是一类颇为“伤脑筋”的行为。大量饮酒时，酒精就会抑制脑细胞的功能，让人反应迟钝，甚至出现精神障碍。长期大量饮酒会导致酒精中毒性脑病，损伤智力，有基础疾病的人还容易因为饮酒而诱发脑血管意外。

　　长期饱食也会影响脑健康。在日常门诊中，石广滨发现，胖人更容易出现脑部亚健康的症状。长期高脂高糖饮食不仅让肠胃难以负荷，也会令大脑出现早衰的迹象。

　　宁大附院神经内科主任医师高翔则提到了几类多见于年轻人的“伤脑筋”行为。首先是过度用眼，长时间刷手机，玩iPad，都会影响脑健康。其次是过度用耳。有些年轻人耳机一戴就是几个小时，长此以往大脑也是吃不消的。

　　专家提醒市民，平时生活中，要戒烟限酒，每餐定时定量，吃到七八分饱就要打住了。每天保证足够的休息时间，不要让大脑和身体频繁“加班”。工作学习之余不要总是宅在家里，多参加些户外运动，也能让大脑充满活力。

　　童程红吕方伟庞赟