频繁调休开启"混乱模式" 网友吐槽"双节"有点乱

　　怨加班族无力“吐槽”盼“调休”

　　正当网上一片吐槽声此起彼伏时，加班族却对“调休”充满各种羡慕妒忌之情：“有假期还抱怨，这让我们加班的人情何以堪！”

　　“子曰宜”：有假期就知足吧，真正混乱的是经常白加黑超时工作的可怜人。

　　“星米乐呵呵”：工作忙，业务多，没有中秋，没有国庆，说多了都是泪。

　　网友“偶-陣-雨”近阶段的工作生活比常人更加凌乱：1天去单位，1天去学校，再4天去单位，再1天休息，1天上班……“真够头晕的，每天起床前得先想半天才出门！”

　　“偶-陣-雨”是甬城某高校大四学生，本学期每周只有一次课，其余时间他选择了实习。这次假期正好单位需加班，同时他还要回学校着手准备毕业论文。七天长假被加班、写论文等填得满满当当。“恨不得有三头六臂，脚踩风火轮啊！”

　　网友“小吴”这个假期也没闲着。因为公司重组，要做不少财务报表。这个国庆假期，她和财务部的几位同事，被要求加班五天。“别人拼假外出旅游，我这是拼假苦逼加班，完全是身不由己的节奏！”

　　“凌乱假期”还须保持良好生理节奏

　　前不久，央视“新闻1＋1”栏目发起一项题为“你对今年中秋国庆的放假安排是否满意”的调查。三万多名被调查对象中，49.88%的人对放假安排表示不满意，觉得“不好说”的占30.12%，只有20%的人觉得满意。不满意原因调查中，选择不满“凌乱，假期和工作日安排不均衡”的比例达44%。

　　笔者在采访中也发现，除了抱怨假期凌乱外，还有相当一部分网友因原有生活规律被打破而频闹“乌龙”的。

　　网友“high瑜”就坦言：中秋假期后上班第一天，无比的不适应，工作不上手，受批评，拉肚子，没精神，各种抓狂啊；网友“少多做”也表示：节后来上班，看到堆积如山的工作就想SHI；一不小心就进入石化呆、自然呆等各种发呆状态。

　　怎样合理安排假期生活？网友们建议不少。笔者结合大家的建议，整理了一份过节“健康贴士”。

　　贴士一：合理膳食。因为过贪过饱可导致急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病发生。另外，在大量食用鱼、肉、贝类、蛋类等酸性食物时，要尽量搭配海带、莴笋、生菜、芹菜、香菇，胡萝卜等碱性食物。这是因为，机体为保证健康，人体血液应保持微碱性状态，如果呈酸性，人就容易疲劳，同时抵抗力也会下降。

　　贴士二：充足睡眠。很多现代人有熬夜的习惯，假期尤甚。建议大家，要自律睡眠，在这个假期养成按时睡觉、起床的习惯，合理安排作息时间。

　　贴士三：调整心态。在校学生要做好心理调整，提醒自己假期结束就要开始上课，必须尽快进入学习状态；上班族可以在上班前一天进行“提前预热”，有意识地做一些与工作相关的事，提前准备进入状态。记者 王珏 王博 制图 金雅男