疾控专家手绘健康地图 鄞州26个健康场所一目了然

疾控专家：

提倡每天至少运动30分钟

市疾控中心慢性病防制所专家表示，随着社会经济、科技进步，当前人类的健康模式和疾病谱发生了重要改变。过去主要危害我市居民健康的传染病不少已被消灭或控制，而一些慢性非传染性疾病已成为威胁人民生命与健康的常见病、多发病。

慢性病的发生与个人不健康的生活方式和行为习惯有密切关系，因此又被称为生活方式病。世界卫生组织针对这些生活方式病，提出了合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡这四大健康基石，并指出，做到这４点，便可解决７０％的健康行为问题，使平均寿命延长１０年。

俗话说“日行一万步，健康一辈子”。市疾控中心专家建议，市民应每天运动至少３０分钟，条件允许的可以爬山、游泳、打球，条件不允许的，尽量抽出时间，在晚饭后步行，步行到身体微微出汗。

记者 叶海英 通讯员 吴瑶君 文／摄