冬季“泡汤”正当时 滋润身体御严寒

　　冬天，严寒干燥成为天气“主旋律”。随着户外活动的减少，“泡汤”成为人们舒缓疲劳、放松身心的一项热门选择。约上几位好友或者举家一起去泡温泉逐渐流行起来。“‘泡汤’可有不少讲究。”阳明温泉山庄温泉区负责人王方方如是说。那么如何做到泡得舒心畅快又能避免对身体造成不适，记者就此做了采访。

　　干燥严冬温泉养生渐热

　　王方方告诉记者，天气转凉后，来泡温泉的人便多起来了。“每年10月至次年3月，属于温泉旺季，大约每天要接待百来人。”

　　记者在温泉区看到，鹅卵石铺成的小道通往各个泡池，一股股热泉不停地往池内灌。戚先生带着家人特意从临山赶来泡温泉，5岁大的儿子在池里玩耍，小脸熏得通红。戚先生说，冬天不容易出汗，来泡泡澡相当于健身了。在牛奶池，记者遇到了宋小姐，她是这里的常客，她觉得泡温泉是冬季不错的养生方式。“我一般泡玫瑰花池、红酒池、牛奶池，冬季干燥，这些池有滋润肌肤功效。”宋小姐介绍。

　　据了解，阳明温泉取自地下洁净无污染的基岩深处，属弱碱性氟、偏硅酸型淡温泉水。里面40多个泡池，包含花瓣区、本草区、加味区等特色温泉，不同泡池具有的养生功效各不同。“每个池边都设有功效介绍牌，大家可对号入座。”王方方说，女士一般推荐泡花茶池、红酒池、当归池，山庄特别为男士推出的叫肾宝池，里面加入了特制中药包。人气最旺的当属鱼疗池了，里面的土耳其鱼能帮助人去除死皮。

　　泡温泉并非人人都适宜

　　虽然温泉是一种特殊的自然资源，常浸泡有益身体健康，并且有医疗保健、美容养颜等多重功效，但是并非每个人都可以无所顾忌地泡温泉。

　　王方方介绍，伤寒、流感等传染病患者不适宜泡温泉。“这些人群的身体抵抗力下降，会出现打颤、发热等症状，如果这时身体发热的患者置于温度较高、湿度较大的温泉中，反而会因温泉包间空间狭小、空气流通不畅，加速患者体内的水分蒸发，容易造成脱水、缺氧、咳嗽加重甚至呼吸困难等不良反应，出浴后突遇冷空气，还会加重感冒。”

　　“温泉所含的矿物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病很有疗效，但有时也会刺激皮肤使伤口恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”，因此部分皮肤病患者，像患有湿疹、皮炎的人，或是身体有伤口者，就不要泡温泉了。”

　　王方方建议，患有心脏病、高血压者应约伴浸泡，如有不适应立即上水静养。糖尿病患者不宜长时间泡温泉，因为水温过高可使患者注射的胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外。

　　温泉保健要看时间选方式

　　泡温泉注意事项不少，时间一般控制在20分钟左右，最好不要超过30分钟。在热气袅袅的温泉池里，脸上的毛孔中会产生大量的自由基，进而损伤皮肤，王方方说，最好在泡的时候敷上面膜，或用冷毛巾抹脸。“泡温泉后还需注意保暖，要擦干身体，尤其是腋下。”

　　另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温的人在40℃的温泉池中浸泡，感觉会特别刺激，皮肤好像有千万支细针在进行针灸治疗；“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次浇淋；“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，是一项较高强度的体育运动。本报记者 诸茜

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　　好肌肤在家泡出来

　　家常泡汤法一：牛奶浴

　　牛奶的美白功效人尽皆知，用牛奶泡澡不仅能使肌肤滋润保湿，还可以达到紧肤嫩白的功效。睡前泡个牛奶浴，闻着浓浓的奶香，身心得到放松，晚上睡觉会更香。

　　值得一提的是，泡牛奶浴时间不宜太长，20分钟左右就可以了，泡得太久牛奶中的细菌反而会对肌肤造成伤害，所以妹子们要注意时间的控制。

　　做法：牛奶浴可不是用纯牛奶泡澡，那谁消费得起，而是在水温40℃-60℃的水里倒入适量的牛奶，泡个20分钟左右再用温水冲洗干净，最后用干净毛巾擦干身体即可。

　　家常泡汤法二：柠檬浴

　　柠檬富含维生素C，不但能够去除老废角质，还能减少黑色素沉积，改善肌肤的黑斑和雀斑等多种肌肤问题，常用柠檬泡澡还能使肌肤变得白皙富有弹性。

　　做法：取两只新鲜的柠檬，将其切成薄片放入40℃-60℃的水中，也可以用柠檬精油泡澡，滴十滴左右的精油就可以了。

　　家常泡汤法三：艾叶浴

　　用艾叶熬汁然后稀释兑水沐浴，可除身上长的小红疙瘩，对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。

　　做法：取新鲜艾叶30克-50克，在澡盆中用沸水泡10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴。