长假后转换工作模式 好多人直呼进入不了状态

慈溪新闻网讯 新一年的工作模式已经开启，可不少市民仍对闲适的假期恋恋不舍。与往年相似，在“上班族”群体中，各种“节后综合征”如影相随。

“节日里一切都挺好的，可刚上两天班，人就感到特别累，总进不了工作状态，怎么办？”这两天，市人民医院消化内科副主任王淑君不断接到这样的求助。怎样尽快把身体“节奏”调整过来，王医生结合最近几天的病例，给有相同症状的市民提些建议。

症状：

不是大饥就是大饱

四十出头的市民王先生平常爱打打麻将，一到春节，亲戚朋友相聚免不了打几圈。兴致高时，他整夜泡在麻将桌上，后半夜还要饱饱吃一顿夜宵，第二天睡到下午三四点钟。此时还不到饭点，王先生只好饿着，等饭菜上桌，又是海鲜又是鱼肉，一顿饱餐。连着三四天下来，他不光体重增了两三斤，连生物钟也打乱了。

医生提醒：

一到过节，不少市民总是避免不了多吃多睡，部分人还存在暴饮暴食的坏习惯。由于油腻食物摄入过多，一旦超过胃肠道的消化和吸收功能，容易引起消化功能障碍，出现急性、慢性胃病和胃胀、腹泻等不适症状。节后建议规律饮食，多吃些容易消化的食物和口味清淡的蔬果。另外，还可以根据个人体质适当增加些运动量，比如步行、慢跑等。

症状：

连吞汤圆堵得慌

徐老太80多岁，这个春节，因为一顿点心，可把老人的家人吓坏了。老太吃汤圆时，一时贪嘴吃了不少。平时节约的她，看锅里还剩了几个汤圆，不想浪费，老太又把剩下的汤圆全吃了。老太患有胃病，吃完后她只觉得胃胀，半天过去肠胃仍不舒服。

医生提醒：

汤圆外皮是糯米粉做的，含有较多淀粉，黏性高，汤圆的馅料通常含糖量高。老年人不宜食用太多，一是糯米粉不易被肠胃吸收，一旦食用过量，常常会使人出现腹痛、恶心等症状；二是热乎乎的汤圆容易滑落到气管或食道，导致食道受阻，呼吸困难，严重的甚至出现生命危险。特别是老人和孩童的咀嚼、吞咽功能较弱，吃汤圆一定要格外注意。

症状：

旅游后遗症

平日里，许多“上班族”很少有机会出门旅游，到了春节，旅游过年也逐渐成为不少家庭的时尚。市民冯小姐参加工作不久，春节期间随家人去了国外旅游。在外面游山玩水倒不觉得累，回到家，没想到嘴角发了“虚火”。上班头一天，冯小姐根本无法进入工作状态，总想着要是再休息几天该多好。

医生提醒：

过节出游是不少人选择的消遣项目，不过旅游期间难免奔波劳累。出游地与本地的气候环境不同，温差有变化，且旅游期间行程安排紧凑，这些问题都会导致身体劳累，出现口干、嘴角起疱疹、排便不规律等一些看似“上火”的症状，通常被称为“旅游综合征”。医生建议旅行归来的市民，首先要充分休息，早睡早起，让身心放松。如出现“上火”症状，白天可多喝些水，饮食方面要注意清淡。不过，嘴角发疱疹也有可能是病毒引起，必要时要及时就医。-记者冯茜 通讯员李琼艳陆映映