常戴耳机要防噪声致聋 专家告诉你“护耳秘籍”

　　六种保护听力的方法

　　那么该如何保护自己的听力呢？鄞州人民医院耳鼻咽喉科副主任医师胡建道说，需在日常生活中注意做到6点：

　　1.尽量避免噪音对听力的损害。

　　要避免长时间处于嘈杂的环境中，避开生活中常见的噪音污染源。

　　2.不要自己掏耳朵。科学的方法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道或到医院找耳鼻咽喉科医师治疗。

　　3.谨慎用药，避免耳毒性药物。耳毒性药物，必须在医生的指导下服用；老年人疾病较多，常常使用抗生素，因为老年人解毒排泄功能低，这些药物过量易引起耳中毒而损害听力。

　　4.经常按摩。按摩时可取翳风穴(耳垂后凹陷处)、听会穴(耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称)早晚各进行一次，每次5~10分钟，长期坚持即可见效。

　　5.戒除不良嗜好，注意饮食卫生。尽量少吃高脂肪食物，多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果、鱼肉和牛羊肉。最好戒烟限酒。

　　6.情绪稳定，以平常心对待生活。

　　此外，医生还提醒，要小心压力变化损伤耳朵。如在飞机起飞和降落时做张口和吞咽动作，或者嚼嚼口香糖，潜水时也能做吞咽动作，这都会使口腔到耳朵的咽鼓管通畅，减少鼓膜两侧的压力差。记者 苏钧天 通讯员 张基隆