不少初三生喝咖啡提神 医生建议课间休息打个盹

　　陈校长表示，为减轻学生负担，学校根据学生的成绩差异，分优秀、中等偏上、基础较差三个层次，布置不同层次的弹性作业，优秀学生可以免做一些基础性题目，成绩差的可以不做提高型的题目。

　　“我已经和各年级组、班主任交代，原则上，所有作业要在晚上10点前做完，10点前做不完可以不做，先睡觉，家长签字说明原因，如果是基础差的学生，一些提高型题目可以免做，成绩好的学生可以第二天补做。”陈校长说。

　　不过，也有家长向记者反映，即便学校这样规定，但是孩子做得再晚，签名时还是会写在10点前完成。“大家都做完了，你不按时完成，老师即使不说，也不好交差，不得已时孩子靠电脑上找答案做完的。”曙光中学一名家长说。

　　老师：这说明了学生学习很辛苦

　　“这个现象目前还没了解到，但不排除有个别现象。”城区一名初中学校负责人说。

　　这名负责人表示，中考毕竟是一次很重要的考试，学习紧张肯定是绕不开的话题，但是作为学校，应该合理布置作业，少布置机械重复的作业，同时提高课堂效率，保证学生的体育锻炼时间。

　　春晓中学党支部副书记陆倩说，学校要注意减轻学生负担外，建议学生合理分配好时间，劳逸结合，主要是要提高学习效率，每天保证充足的睡眠，并能积极参加体育锻炼。

　　“很明显，这说明了学生学习很辛苦。”江北实验中学教科室主任陈小波说，作为老师，我上课前会提早几分钟到教室，跟学生聊一聊，让他们放下作业，在走廊上看看绿色。看学生没精神了，有时聊一些有趣的话题。对学生来说，中午最好不要排得太满了，留段时间调节一下，会休息的人也会学习。

　　宁波市四明中学副校长杨欣欣说，如果不是因为缺乏学习兴趣，犯困主要原因大致有二，一是睡眠时间不足，二是生物钟问题。如果是睡眠不足，建议合理规划时间，白天一定要抓紧，克服拖延习惯，不要牺牲睡眠来补习功课。如果是生物钟问题，应该充分利用自己最佳的学习时间，中午时段尽可能地闭眼“小眯”片刻。

　　医生建议

　　课间打个盹，让身体放松片刻

　　宁波市妇儿医院儿保科主任、主任医师吕兰秋表示，偶尔喝点咖啡，对身体没有不良影响，但长期喝咖啡，有时达到一天几杯的量，即使是成人，也不推荐这样做，少年儿童就更不好了。

　　吕兰秋说，少年儿童的身体尚未发育完全，咖啡因对孩子的危害远远大于成人。它会引起暂时性的血压升高，还会减少肾上腺素等多种激素的分泌，对于心脏也有一定的刺激，甚至还会增加患上心脏病的风险。

　　吕兰秋提醒说，咖啡里的咖啡因是一种中枢神经兴奋物质，人在疲劳犯困的时候，喝一杯咖啡后不困了，就是咖啡因起的作用，但这不代表身体就真的不累了。

　　喝咖啡提神，其实也是变相缩短了睡眠时间。长期大量喝咖啡，孩子容易缺觉又缺钙，身高会受到一定的影响。

　　吕兰秋建议说，提神还是要选用一些科学健康的方式。比如，每学习半个小时到一个小时，起身走一走，洗把冷水脸，跑跑跳跳玩些小游戏，过几分钟后再继续学习。在学习的间隙，抽出10到15分钟打个小盹，让身体和精神都能得到片刻的放松。□记者 成良田 童程红 通讯员 马蝶翼