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餐后水果 睡前喝牛奶 这些看似健康的饮食习惯其实不健康

http://www.cnnb.com.cn  中国宁波网   2014年05月18日 12:07   【 】 【打印
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在我们的生活里,我们常常会用一些自认为是对的饮食习惯来约束自己,其实这类饮食习惯对我们的胃部健康是非常不利的。

餐后水果 胀气烧心

餐后立马吃水果其实对胃的伤害很大。日常的食物主要是脂肪、碳水化合物和蛋白质等,这些食物在胃里停留的时间约为1-2小时,脂肪多达5-6小时,而水果停留的时间很短,这些先前吃进的食物就会阻碍水果前进,使水果停滞在胃里,在胃里的高温环境下产生发酵腐败变化,产生酒精及毒素,导致胀气、便秘等症状,给消化道带来不良影响。

睡前喝牛奶 反流紧跟随

睡前一杯热牛奶帮助睡眠已经成了很多人的习惯,的确温牛奶能助眠,但是对一些本身胃部不适,特别是胃食管反流的患者是大忌。主要是因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等会引起胃酸分泌,使胃得不到休息。长期如此,在夜间空腹的状态下可能会对胃造成损伤,加重反流症状,但是白天喝牛奶就不会伤胃。

绿茶解酒愁更愁

一般人总以为喝酒后再喝些绿茶能够解酒,事实上绿茶和酒一起饮用会伤身。因为绿茶中的咖啡因含量比较高,与酒混合,两者相互作用会刺激胃黏膜,不仅不能达到解酒的目的,反而会引发各种胃病。

酒加饮料 “混搭”伤身

近年来,酒加饮料“混搭”成了一种时尚,其实这种时尚也并不健康。碳酸饮料在胃里放出二氧化碳气体,会迫使酒精很快进入小肠,而小肠吸收酒精的速度比胃要快很多,从而加大伤害。此外,兑了饮料的酒口感比较好,不由自主会多喝,会导致酒精摄入过量而造成伤害。据新华网

稿源: 宁波晚报   编辑: 徐挺