“趴着”睡觉坏处多

　　-本报通讯员周 添

　　夏天，“天日”长了，很多人都会有睡午觉的习惯，然而，现在的学生族、上班族，由于各种条件的限制，导致每天中午休息的时候，只能趴在桌上睡觉。眼科专家表示，大家应尽量避免趴着睡觉，尤其是长期采用趴在桌上睡觉的方式进行休息，更容易患上眼部疾患。

　　第一是容易导致高度近视：当眼周部位枕在胳膊上时，眼球多少会受到压迫，如长时间保持一个姿势，会造成眼压持续过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，影响视力。第二也容易得青光眼：趴在桌上睡觉时间长了，醒后就会出现短暂的视物模糊。这是压迫到了眼球，造成眼压过高及散光所致。如果长此以往，还有可能形成青光眼。

　　眼科专家建议，最理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧，时间不宜超过20分钟。如不方便携带躺椅，不妨带个U形枕，午休时垫在脖子上，靠着椅背睡觉，不仅让眼睛，还能让颈椎等其它部位真正松弛休整。