“高考综合症”困扰考生 崩弦要松紧适度

慈溪新闻网讯 高考已进入最后的倒计时，不少考生因为过于紧张面临心理问题，市第七人民医院临床心理科的门诊室，每天都有焦急的家长带着受“高考综合征”困扰的孩子过来咨询。该院临床心理科医生、国家二级心理咨询师王世明说，人的精神好比橡皮筋，应保持适度弹性，太紧或太松都不行。

案例：上个厕所也被列入复习计划

医生：弹性计划比严苛计划更好

小文(化名)平时成绩很好，是老师眼里的“好苗子”。离高考一个月时，她就结合自己每天的作息时间，制订了一个严格又详尽的复习计划，内容包括几点起床、几点睡觉、几点到几点复习、复习内容等。

头几天，小文都能按照计划完成。几天后，她发现计划全被打乱了，不仅没有按照原定进度执行，甚至连计划表都成了烦恼的来源。“怎么办，计划赶不上变化，我该拿它怎么办……”眼看高考临近，小文心里急了，觉得时间安排不好，时常有种压迫感，甚至觉得无法掌握自己的命运。最终，在母亲陪同下，小文来找心理医生咨询。

王医生看到小文的那份计划表，很是吃惊。“这哪是计划，根本就是给自己绑上绳子，钻进牢笼嘛。”王医生说，小文的计划列得太详细了，甚至包括上厕所的时间都有。

“这样缺少弹性的计划，是非常难执行的。”王医生接诊的高考生中，像小文这样的“计划控”并不少见，尤其多见于学习认真又比较细致的女生。他认为，这是出于求速成、想考得好的心态，但过于细致的安排一旦完不成，就很容易产生失望和自责感，出现失眠、焦虑等症状。

对“计划控”们来说，制订计划时要给自己留有弹性空间，运用科学的时间管理法进行，设定大致的阶段性目标。王医生建议，可以周为单位，安排几天的学习计划，但别太精确。第二天看看前一天的计划是否完成，没完成也别灰心，第二天可以继续，千万别把自己束缚了。

案例：对考试不在意，对未来迷茫

医生：不妨说出来，跟人沟通交流

随着高考脚步临近，一些平时成绩处于“下游”的同学心里也苦恼起来。

小陈就读的是普通中学，平时不怎么爱学习，几次“模考”下来，分数徘徊在专科线边缘。老师和同学眼里，小陈常表现出的是一副无所谓的态度。可最近一周，他变得有些郁郁寡欢。

小陈的心事是，他觉得自己跨不进大学校门了，考试成绩出来后，亲戚朋友来问成绩该怎么说？其他同学都读大学去了，自己只能远远看着，以后该怎么办？这些问题反反复复在小陈的心里纠结，导致连续几个晚上失眠。

对此，王医生支了个招，“索性摊老底。”王医生说，把内心的苦闷、烦恼说出来，可以缓解压力，释放情绪。王医生也给小陈的家长开了一剂“药方”，不妨提前告知亲戚朋友关于小陈的成绩，这样，到时候他们也不会太刻意地来问。曾有心理分析人士认为，许多亲戚朋友关心孩子的成绩，不少是出于“义务”，有时候明明知道孩子成绩不理想，可不问又担心显得不关心。

医生说，与其“遮遮掩掩”，不如“广而告之”。高考成绩不理想，也别长时间闷在家里，对身心不利，不妨出去散散心。至于考生对未来的规划，不妨多跟家人沟通，听听老师的意见。

案例：做好的试题反复回头检查

医生：严重的强迫症需心理治疗

王医生说，有些考生出现考前焦虑，吃不好睡不着，面色暗哑憔悴，甚至出现失眠、火气变大、人际关系变差等。这些症状的考生，大多数情况都不算严重，调节一段时间后，基本能控制缓解。但也有一部分情况稍微严重的，就要心理治疗甚至药物治疗了。

小孙的成绩拔尖，学习也十分刻苦，但到高二时成绩下降，在班里处于中上游，到了高三又退步不少。这对小孙的打击非常大，到高三后半学期出现“强迫症”的心理疾病。

一开始，小孙做题目时总要反复检查，做好的题看上看下，始终不放心，导致后面的题来不及做。到后来，“强迫症”又表现在生活中，进出家门要反复检查钥匙，看看门是否锁好。

王医生说，小孙的心理问题已经比较严重了。从心理学角度说，是“强迫症”从学习泛化到日常生活，最常见的是做好的题要反复检查。一般来说，这种强迫症状，10个人当中会出现1个；情况严重的，病情甚至长达数年。然而自己没意识到是心理疾病。对这样的情况，医生建议尽早就诊，根据具体情况，也尊重考生意愿。“父母不要时时把考试挂在嘴边，也不要反复劝慰孩子‘别紧张’，这时讲这些话反而让他们更紧张。想让孩子放轻松，家长自己也要淡定。”

-记者 冯茜

见习记者 方梦盼 通讯员 徐孟松