高考生饮食大调查：大补特补不可取 规律饮食很重要

随着高考越来越近，许多家长更关心孩子吃得好不好？营养摄入全面不全面？高考这几天要不要特意进补……对此，学生、家长、网友和营养师都有话说。

学生聚焦关键词：花样味道

连日来，记者走访了宁海中学、知恩中学等多所学校，发现大部分学生的意见比较统一，认为没有必要特意改变饮食。宁海中学高三(9)班的郑慧侠说，“平时学校食堂饭菜的花样比较多，食材一般都是应季的，味道也过得去，对于不怎么挑食的我来说，这样就挺好。”

也有部分学生觉得有必要偶尔换换口味。在学校附近的一家面馆里，记者随机采访了几位学生，高三理科班的胡同学说：“学校食堂的饭菜吃多了难免会腻味，偶尔出来吃，换种口味更有胃口。”

当然，总有那么一些挑嘴或者挑食的学生，他们认为学校食堂还是有必要改善伙食的。学生尤涵仅是通宿生，一直吃奶奶做的饭菜长大的她认为学校的饭菜完全不合口味，她的同桌也表示，学校的菜有时太油腻了。

家长聚焦关键词：营养心情

记者在调查中发现，家长最关注孩子营养的摄入和用餐的心情。家长陈月仙表示，自己的孩子不挑食，营养摄入比较全面，一直没出现过营养不良的情况。她认为，过犹不及，平时怎么吃现在就怎么吃，没有必要特意加强饮食。家长冯亚红说：“平时吃饭都是随孩子喜欢，吃得开心比什么都重要。”

当然，也有部分家长患上了“高考焦虑症”，在孩子饮食方面特别纠结。一方面这部分家长觉得特意改变孩子的饮食，会给孩子带来心理压力，而另一方面又觉得适当的食补很有必要，能为孩子冲刺高考提供更加充足全面的营养。葛妈妈对记者说：“自己的孩子一直比较瘦，怎么喂都养不胖，马上就要高考了，近期一直很想加强孩子的饮食，但又怕给孩子增加心理压力。”目前，这位纠结的妈妈正四处咨询有过“高考经历”的家长。

网友、营养师有话说：平常饮食平常心

网上发起的高三学生饮食调查表中，网友“一杯清茶的滋味”在回帖时说，“我妹妹也要参加今年的高考，三年来她已经习惯了住校的生活节奏和饮食，我觉得没必要特地去改变，保持平常心，尽力就行。”网友“ghostep”表示，最主要的还是压力问题，保持轻松愉快的心情就好。

为此，记者也专门咨询了营养师杨方才。他表示，家长为考生营造一个轻松愉快的备考环境，共同保持一颗平常心很重要。在饮食方面，他建议家长在准备孩子的饮食时要蔬菜荤菜合理搭配，平时为孩子准备一些水果，不要为了给孩子“补”营养而大鱼大肉，不要把菜做得太油腻，不要大幅调整孩子原有的饮食习惯。

(见习记者方景霞)