79岁大爷每天徒步3个小时 已坚持了四五十年

每天早上4时，79岁的郏世瑾先生就会从家里出发，他最少会徒步3个小时。他告诉我们，按照这种锻炼方法，他已坚持了四五十年。

从2006年搬进鄞州区桑菊社区永泰花园后，老人最远走到过姜山中学，“我出生在农村，小时候每天早上步行5公里去镇里上学，从那时就走习惯了。”老人回忆说。在多数人看来，徒步锻炼是件非常枯燥的事，但郏先生乐在其中。“走路的时候可以思考问题、可以边看风景边唱歌，如果现在每天早上不走上三四个小时，浑身都不自在。”

面前的郏先生神采奕奕，有着一颗“年轻的心”。他说自己21岁参军，在南京军校的时候，一向喜爱运动的他会和战友一起自发组织跑步，有时候一跑就是一下午。

“1958年4月5日，我还参加了在南京举办的马拉松比赛，跑到35公里时，体力不支退出了。为了弥补遗憾，同年12月1日，我参加了在北京举行的马拉松比赛，最后跑完了全程42公里。”说起这事，老人有些许自豪。

老人说：“徒步行走可以锻炼身体，还拓宽了我的视野，这么多年，我亲眼看着村庄变成高楼大厦，农田变成条条马路，可以说我是看着新城区长大的。”

对于长距离的徒步，郏先生认为效果不错。医学专家表示，老人采取这种方式锻炼，也要因人而异，运动和休息时间最好根据体能、体质适当调节。东南商报 记 者 杨 江 

通讯员 史丽娜