女白领熬夜追剧导致失眠

慈溪新闻网讯 市民王小姐是一名白领，一向作息规律，一个多月前为了追剧，几乎每天熬夜到凌晨两三点。就这样持续了一周，最后剧是追完了，王小姐却失眠了，不到凌晨两三点就是睡不着。每天只能睡上三四个小时，还不停地做梦，早上起来乏力不堪，上午整个人都是昏昏沉沉，到了中午又睡不着午觉，下午就没精神上班，工作上频频出错，挨了老板不少骂。

“因为持续一周的熬夜，将她原有的睡眠节律都打乱了，所以出现了失眠的症状。”邹医生解释，王小姐的情况十分常见，很多人原有的睡眠质量本就不高，睡眠节律一下子被外因打乱，很难自行调节回正常状态，这个时候就应该尽早前往正规的医疗机构，帮助自己恢复睡眠。这种急性的睡眠节律失调，治疗上相对简单，但自己不要随意服用安眠药，以避免成瘾的可能。

由于就医及时，经过一个月的调整，王小姐恢复了原有的睡眠。“现在处于夏季，天气炎热，很多人都会选择夜间外出消遣，而且往往持续到很晚。”邹医生告诉记者，“很多熬夜看球赛、打游戏的夜猫子觉得自己年轻，将熬夜当做习以为常的事情，非要等到身体劳累得不行才恋恋不舍地进入梦乡，长期以往会形成一种睡眠惯性，不到平日里熬夜的时间点，就没有睡意。”

一旦养成晚睡的习惯，以后即使想调整作息时间，养成早睡早起的习惯也很困难。邹医生提醒夜猫子，长期熬夜除了会导致人的免疫力下降、内分泌失调外，还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状，甚至像肥胖症、高血压等也都与熬夜有一定关联。“睡眠其实是对人体的一种修复，将精神和身体恢复至原有状态，所以不要随意熬夜，要养成良好的作息习惯。”■记者 冯梦苓