昨天，记者请教了海曙区中医院副主任中医师王耀。他直言，喝清肺茶对付雾霾不靠谱。百合、罗汉果确实有清热润肺的功效，但更适合缓解干燥环境下引起的肺热肺燥。而且这些药材都是寒性的，不太适合体寒的人。比如“罗布麻”常用在降压药中，有副作用，谨慎服用。

他说，中药的功效多为辅助，现在走红的清肺茶有些言过其实，更多可能是一种噱头。对预防雾霾来说，作用可能不如戴防护口罩有效，或者减少户外活动。

那么，雾霾天，我们该如何自我调理？专家表示，中医用药讲究因人而异，对症用药。比如，平时阳气旺盛的年轻人，可用少量罗汉果、菊花、胖大海三味药每日泡水饮用，而阴虚体质的人则适合以百合、麦冬、枸杞子泡水，并辅之以少量的胖大海，对呼吸道疾病有一定好处。

●应对

尽量少开窗，外出可戴3M口罩防霾

雾霾对人体的影响，从现有资料看，伤害最大的，要数呼吸系统和心血管。

那么雾霾天，该注意些什么呢？昨天，记者采访宁波多位呼吸内科专家，总结了以下几点防霾建议：

首先，儿童、老人和病人尽量减少外出，不适宜户外运动。

其次，尽量少开窗。

再者，雾霾天应选择清淡易消化且富含蛋白质的食物。

第四，别戴隐形眼镜，它会使眼角膜缺氧加重，眼干眼涩。

都说N95口罩可以防霾，但医生提醒各位：外出上学、上班的人群最好戴口罩出行，但因为N95供氧量比一般纱布口罩要少得多，所以并不推荐儿童及骑行或运动的成人戴这类口罩，儿童可选择戴有呼吸阀的3M口罩。□记者 薛曹盛 樊莹 贺艳

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综合 中国天气网 浙江气象网 新华社

编辑： 郭静