居家篇

踏雪归来，最好泡泡脚去寒

饮食方面医生有哪些提醒呢？海曙区中医院副主任中医师王耀说，补充富含钙和铁的食物，可以提高机体御寒能力。含钙食物包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾等;含铁的食物主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳等。另外，吃辣能够祛寒，冬天适当吃点，可以增进食欲，促进血液循环，提高御寒能力。

常言道，病从脚起，冷从腿来。王耀说，与其他部位相比，两脚最易受寒。两脚受寒后，对全身都有一定的影响，可导致全身体温下降，打乱各个部位正常生理机能。尤其对上呼吸道影响更大，可能引起感冒、关节炎、消化不良和妇科病等。王耀医师建议，下雪天应加强脚部保暖。如果是雨夹雪天气，或者积雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久也会湿透，极易冻伤双脚，因此，从户外踏雪回来后，最好能用热水泡泡脚。

遭遇断电断水该怎么办？

宁波供电部门借本报提醒市民，最好能准备应急灯、手电、蜡烛等照明物，以防断电后无法照明。为了保证通讯畅通，可以准备一两个充电宝。请大家做好防寒保暖工作，使用家用电器时注意用电负荷，避免超负荷运行引起用电安全隐患。另外，电力设备和线路可能会被雪压断或变形，市民朋友如果发现，不要靠近损坏线路，可拨打电力服务热线95598。

如果发生水管爆裂，导致停水又该怎么办呢？宁波城管供水部门工作人员建议，可事先在家中储备一些生活用水。如果突然停水，要关闭水龙头开关，避免来水时溢水；如有发现水管爆裂情况，可拨打清泉热线96390。

连日来，宁波市急救中心接到多起一氧化碳中毒事件，兴光燃气公司提醒大家，冬季室外寒冷，使用燃气仍要注意通风换气，避免室内氧气不足，形成一氧化碳，造成对人体的伤害。如遇停气，需关闭灶具阀门，等待恢复供气后，再使用燃气。

室内花草对低温敏感，别浇水施肥

大街小巷的树木都已经做好了防寒防冻准备，那么家里的植物如何应对极寒天气呢？

宁波市城管园林部门的工作人员介绍，大部分的室内植物原产于热带、亚热带，它们喜欢至少15℃以上的温暖气候，对于低温较为敏感。当温度低于10℃时，可能对植株造成一些伤害，如叶片产生斑点或黄化掉落、新芽停止生长、幼嫩枝条枯萎死亡或是根部冻伤，进而影响到营养水分的吸收，使得植株生长受阻。

那这几天怎么照顾不太适应寒冷天气的室内植物呢？工作人员给出几点建议。

首先，寒流来袭期间，应停止浇水。过多的水分滞留在根部，易使得根部受伤。在冬季低温期，要严格控制水分，使其处于相对干燥状态。对于大部分品种，一般5－7天或更长时间浇水一次，就能够维持树体正常的生命活动之需，这样有利于植物体内细胞液浓度增高，提高其抗寒能力。

其次、根据各种室内观叶植物的越冬要求分门别类，加强管理，尤其对于耐寒力差的品种，必要时集中放于较温暖避风处或增温保温场所，并能遮雨的地方，或于迎风面架设防风网，以避免寒风的侵袭，使其避过不利的低温期。若无法移至室内，可于夜间覆盖黑色塑料布，但白天需将黑布移开。

此外，工作人员解释道，一般情况下，在冬季不施肥，或少施肥，以控制其生长，免遭寒冻。

□通讯员 方新年 魏光华 刘欣 唐瑾瑾 朱琼

记者 任元俊 王颖 薛曹盛 郑振国

编辑： 孙研