忌暴饮暴食生活不规律这些“节日病”需防范

　　春节期间，常有因饮食质量下降、人体生物钟紊乱、各内脏器官正常生理功能受到影响引发的节日病。

　　如何预防这些节日病？宁波市第一医院门诊部主任谢浩芬建议，市民在欢度春节、走亲访友的同时，切忌暴饮暴食、大喜大悲或者熬夜玩乐；有胆囊炎胆结石或肝炎、肝硬化病史的患者要忌酒，低脂饮食，注意劳逸结合。春节期间，有相当一部分人上网、看电视或打麻将，长时间保持一种体位容易导致颈椎和腰椎“罢工”，最好每隔两小时起身活动一下。一旦发现颈部和腰部疼痛难忍，要及早就医，不要自己乱揉、乱贴。

　　另外，有基础疾病者一定要有针对性地避开禁忌，如胰腺患者忌“饱”；高血压患者忌“闹”；冠心病患者忌“累”；糖尿病患者忌“甜”；关节疾病患者忌“凉”；感冒患者忌“聚”；消化性溃疡患者忌“熬”。过年期间，心脑血管疾病患者要注意防寒保暖，饮食有度作息有规律，保证充足的睡眠，坚持适当的户外锻炼并避免大的情绪波动。

　　春节期间总的饮食原则应遵循以下几点：主食要定量，保证优质蛋白质的摄入，要少吃含脂肪、胆固醇高的食物，保证蔬菜充足新鲜，水果要适量，严格限制酒水饮料的摄入，少吃零食。

　　节日里宝宝们易患的疾病家长们要注意预防

　　喧嚣、热闹、忙碌的春节中，大孩子们会收获节日的喜悦，但对于小宝宝们来说，如果养育不当，也容易让他们的健康受损。

　　1、睡眠紊乱、情绪异常：每到春节，亲朋好友频频登门、烟花爆竹热闹非凡。过强的光线、过大的噪音、异常的气味等，都可能影响到孩子的睡眠。所以家长在这方面要引起注意，对宝宝的作息时间一定要把握好，防止宝宝睡眠不好导致其免疫力下降。

　　2、消化功能紊乱：在春节期间发生频率最高的“春节病”就是消化道疾病。节日期间，很多人忽略了对宝宝的照应，吃饭也变得没有规律，甚至会出现饥一顿、饱一顿的现象，胃肠功能被严重削弱。家长在这方面也要注意。

　　3、流感易发：从以往门诊的情况来看，一般春节期间的流感就诊率明显提升。倘若天气再异常变化，流感疫情很可能会加重。每年春节期间，到儿科门诊就诊的呼吸道感染的患儿也呈明显增多的迹象。家长也要引起重视。

　　4、意外伤害：春节假期，家家备有坚果类的零食，孩子气管异物的发生率明显上升，异物以开心果、核桃、花生、瓜子等干果居多。支气管异物一般是家长给孩子喂食花生、瓜子时，孩子哭闹、打玩时或孩子跑跳中吃坚果时发生，气管异物是非常紧急的情况，必须立即送医院就诊或及时手术处理。此外，春节期间常出现的危险就是儿童燃放鞭炮时，很容易崩伤双手和眼睛，家长们须注意。

　　□宁波晚报记者王元卓通讯员赵冠菁　

编辑： 孙研