图为陈朝隆在参加首届宁波山地马拉松。（受访者供图）

红 波

陈朝隆是一名基层民警，自２０１３年５月爱上跑步后，迅速成长为一名极限耐力跑爱好者，目前已参加过３０多场马拉松比赛和越野赛，跑步已成了他生活的一部分，使他的工作和生活发生了巨大变化。

２０１４年，陈朝隆带伤参加了首届宁波山地马拉松，以４小时２９分的成绩冲线。他说：“这场宁波山地马拉松比赛堪称山地马拉松的典范，不仅比赛线路环境优美，路线设计难度适中，后勤保障给力，提供丰富的补给，赛道服务志愿者服务热情，感觉是服务最到位最为选手考虑的。”

警察的工作强度大，体力普遍透支，甚至时有猝死的悲剧发生。有一次，陈朝隆体检时，发现自己肝功能不正常，还有其他小毛病，他意识到应该加强体育锻炼，从此他迷上了跑步。

一开始，陈朝隆在健身房跑步机偶尔跑下，逐渐越跑越远，从２公里一直跑到２６公里，半年后，他就能从市区到保国寺跑一个来回，一口气跑３３公里。自从迷上跑步，他再没因为身体原因请过病假，甚至熬夜值班也不会像从前那样吃不消了。陈朝隆在一次抓赌过程中，眼看嫌犯要逃，同事大喊让他追，他立马飞奔８００多米，轻松抓住嫌犯。

近年来，陈朝隆开始参与马拉松赛。他先后参加了杭州国际马拉松比赛、上海国际马拉松比赛、无锡越野比赛、武夷山国际马拉松比赛以及第一届警察马拉松比赛等。这其中，最令他难忘的，是在２０１４年１０月举办的宁波首届国际马拉松中，他扛着大旗跑完了全程４２公里，一路上受到市民的注目与欢呼。

２０１４年１月份，他赴香港参加了第四届的Ｖｉｂｒａｍ ＨＫ１００公里越野赛，这是一项极考验耐力的世界知名的越野跑赛事。比赛沿途经过多个风景区，包括海滩、古木树林、自然远足径、水塘和陡险山径等。经过精心准备的他最终以１５小时３分１７秒完赛，在大陆选手中排名第１３位，如愿拿到了“小金人”。

如今，陈朝隆已成了警察马拉松俱乐部的管理员，在业余时间为近两千名警察跑友进行跑步训练与指导，他也乐于为此贡献自己的一份力量。针对许多跑友平时工作忙没时间训练的问题，他的回答是：“采取分散式训练，利用碎片时间练习跳绳、平板支撑、深蹲，积少成多就会出效果。”

对于今年的宁波山地马拉松赛，陈朝隆说，希望今年能充分发挥宁波本地跑友力量的同时，在住宿、交通、饮食上充分考虑外参赛选手，从而吸引更多外地选手参赛。奖牌设计上吸收宁波元素，有条件的话，进行“兔子”海选，提高公众关注参与度。

编辑： 孙研