严勇杰 绘

　　最近一则关于“南北洗脸差异”的帖子走红微信朋友圈，说南方人喜欢用毛巾洗脸，北方人喜欢用手洗脸，引起各地网友对洗脸方式的大讨论。你每天洗脸的方法对了吗？究竟怎样洗脸才有利于皮肤健康呢？

　　1 用什么洗脸主要看肤质———

　　皮肤薄的用手洗，皮肤厚的可用毛巾

　　对于究竟该用什么洗脸，网友们的意见各占一半。有的认为毛巾清洁更彻底，用手洗不干净。有的人认为毛巾有细菌，用手洗脸其实更卫生。究竟哪种说法对？宁波市中医院皮肤科医生叶静静说，具体还是要看肤质如何。

　　“毛巾洗和手洗不能说哪个更好，而是哪一个更适合。毛巾的表面和手部皮肤不同，会增加摩擦力，这样清洁能力更强。”叶医生建议，如果是皮肤角质层比较厚、皮肤健康的人，用手或者用毛巾洗，其实区别不大。

　　如果脸部皮肤容易出油，是油性皮肤，一天下来脸上容易出油又沾上灰尘，那用毛巾轻轻擦洗，清洁效果会更好。

　　“如果脸上皮肤角质层偏薄，而且皮肤较敏感的，建议最好用手洗。拿毛巾搓可能会破坏角质层。”叶医生说。

　　2 温水洗脸最合适———

　　洗脸不要用力搓

　　皮肤科医生怎么洗脸？宁波市第一医院皮肤科主任医师张小央，今年60岁了，可她看上去比实际年龄至少年轻十岁，皮肤看不到什么皱纹和斑点，她采用的是典型的南方洗脸法。“我洗脸是用脸盆装上温水，然后把毛巾放进去轻轻擦脸，最后把毛巾拧干以后擦干。我早上都不用洗面奶，晚上因为一天下来脸上会有灰尘，就用一些洗面奶，最后用一些保湿水和保湿霜。”

　　张医生说，正确的洗脸方式关系到皮肤的健康状况。首先洗脸水温有讲究，温水洗脸最好，可以放松毛孔，又不过度扩张，最后用冷水，让皮肤毛孔收缩。

　　洗脸的次数，早晚各一次就可以，如果皮肤特别油，或是在很脏的环境里，中午可以加一次。洗脸不要用力搓洗，以免过度清洁损伤角质层。

　　3 选择洗面奶有讲究———

　　敷面膜最好不超过20分钟

　　“现在很多人喜欢用洗面奶，注意次数不要太多，对于大部分人来说，一天用一次就够了。对于皮肤油脂分泌特别旺盛，早上起床皮肤感觉很油的，可以一天用两次洗面奶。”张医生说，选对洗面奶也很重要。一般来说，泡沫性的洗面奶多为偏碱性的，如果是干性皮肤的人一定要少用，因为容易加重皮肤的干燥程度。而手感温润且泡沫不多的洗面奶多是偏酸性的，适合干性皮肤的人用。

　　宁波市中医院皮肤科医生叶静静说，老年人最好少用洗面奶，因为老年人皮肤本身比较干燥，用了洗面奶更容易造成干燥。

　　此外，洗脸以后补水要跟上，如果要敷面膜，时间不要太久，20分钟就可以了。有些人喜欢把面膜敷到有点发干再拿下来，其实这样反而会吸出脸上的水分。

　　洗脸按摩的手法也有讲究，做得好可以帮助皮肤紧致，起到按摩舒缓的作用。张医生介绍了一个简单方法：额头部位用双手分别向外按摩，眼睛周围是上下环形划圈圈。脸颊部位可以划圈按摩，脸部轮廓两边要用手从下巴向耳部位向上按摩，有利于紧致脸部轮廓和皮肤。脸上T形区要注意。鼻翼两侧上下按摩都可以，嘴部周围上下划圈圈就可以了。

　　4 洗脸神器会造成“过度清洁”———

　　去角质洗面奶最多每月用一次

　　其实现在很多宁波年轻人洗脸既不用手也不用毛巾，而是青睐各种洗脸神器，比如电动洗脸刷、洗脸器、丝瓜络等等。洗脸神器和毛巾哪一个更好？

　　“现在很多人的洗脸问题不是没有洗干净，而是清洁过度了，用各种洗脸神器就会有这样的问题。”张小央医生说，最近她就接诊了一位20多岁的女患者，因为用网上买来的洗脸刷洗脸，头几天感觉还不错，好像是洗得比较干净。但几天后发现不对劲，皮肤发红还刺痛，到医院看造成了皮肤敏感，最后诊断为过敏性皮炎。

　　“这位患者刚用洗脸刷会觉得皮肤光滑，是因为过度清洁后去除了皮肤的老旧角质和正常角质。”张医生说，脸部皮肤有正常角质层以及皮脂膜，是皮肤的天然屏障，能阻挡外界环境的刺激和伤害。频繁用洗脸刷等器具洗脸，不但损伤面部角质层，皮脂膜也被破坏。皮脂膜破坏后，皮肤酸碱平衡也会被打破，皮肤变得敏感，各种皮肤问题也会随之产生，如红肿、起疹、发痒、刺痛等等。

　　“皮肤的角质层一个代谢周期是28天。如果轻度损伤的患者，休养一个月可以恢复。如果反复损伤发展为敏感性皮肤的患者，要对症治疗3到6个月甚至更久。”张医生建议，尽量少用洗脸刷等粗糙的洗脸器具。而一些去角质洗面奶，或是磨砂洗面奶，即使是脸部皮肤角质比较厚的人，每月使用次数也不要超过一次。

　　5 毛巾的卫生也值得关注———

　　毛巾要常晒常换常消毒

　　如果你习惯用毛巾洗脸，还要注意毛巾的卫生。“卫生间里常常是阴暗潮湿，没有阳光，如果毛巾不是经常洗涤晾晒，或是定期更换，消毒处理，容易滋生细菌，长期会影响皮肤健康。”宁波市中医院皮肤科医生叶静静说，毛巾最好经常晾晒，不要长期挂在湿度比较高的卫生间里。

　　对于毛巾的卫生，中国家纺协会曾做过一项调查，通过对167条纯棉毛巾菌落检测，结果显示多数毛巾含金黄色葡萄球菌、白色念珠菌、大肠杆菌等病菌。

　　中国家纺协会建议“毛巾干用比湿用好”，因为毛巾在湿润条件下比干燥条件下更容易滋生细菌。毛巾容易“藏污纳垢”，是因为毛巾可以储存水分，湿度是细菌存活最重要的条件。毛巾常常被放在温湿的卫生间里，缺乏阳光直射，适合细菌生长。人体皮肤上的油脂、灰尘、皮屑、汗液等都会堆积在毛巾上，如果不定期清除细菌就容易导致其成倍繁殖。

　　“要养成毛巾勤洗勤晒的习惯，洗涤选择使用中性洗涤剂，保证毛巾的柔软度，洗涤要洁净，晾晒要干透。毛巾还不能长期使用，要定期更新，最好过3个月左右就换一条。”叶医生提醒，如果做不到3个月换毛巾，也可以进行适当的消毒杀菌处理。最简单的办法就是煮一煮，煮开3～5分钟，然后晾干，这样也可以适当延续使用时间。

　　此外，家庭成员也不要共同使用一条毛巾，尤其是成人和孩子之间更不能共同使用一条毛巾，个人用毛巾要将洗脸、洗澡、洗脚等不同用途严格分开，能有效切断细菌交叉感染途径。

　　□宁波晚报记者 孙美星 通讯员 俞水白 刘扬

编辑： 孙研