俗话说“人老矮三分”。可今年58岁的王女士觉得，自己的身高矮得太离谱了：退休3年时间她的身高缩水了8厘米。去医院检查才发现，她是因为骨质疏松症导致的腰椎压缩性骨折。

　　很多人觉得人老了身高变矮很正常，其实身高异常缩水、轻轻一碰就容易骨折等情况，都可能是骨质疏松症在作祟。因为常常不痛不痒，这种“静悄悄的疾病”往往不被重视。医生建议45岁以上的人群或围绝经期女性要有意识地监测骨密度，适当补钙和维生素D。

　　退休后身高从1.62米降到1.54米

　　4节腰椎压缩性骨折了自己也没感觉

　　“都说人老人身高也会缩，但我怎么会缩这么多？”王女士退休前是一位教师，单位每年体检，她记得自己的身高一直是1.62米。可最近一次去见朋友，对方的一句话让她心里一惊：“我朋友说，你本来比我还高的，怎么现在穿了坡跟鞋还不如我高呢？”

　　王女士联想到以前正好的衣服，现在好像都嫌长了，她在想自己是不是变矮了。去医院量个身高，她发现自己竟然矮了8厘米，从过去的1.62米缩水到现在的1.54米，看到这个结果她自己都吓了一跳。

　　退休后王女士没有生过什么大病，自己也感觉不痛不难受，为什么好好地身高会缩这么多？在宁波市第二医院骨质疏松门诊，医生怀疑王女士是因为骨质疏松症导致的身高缩水，于是建议她做了骨密度测试和腰椎拍片，结果证实了医生的初步诊断。

　　王女士的骨密度只有-2.5，已经达到了骨质疏松症的诊断标准。再看王女士的腰椎检查报告，已经疏松的腰椎承受不了上身的重量，久而久之，导致腰部四个腰椎都出现了压缩性骨折，这才是导致王女士身高缩水8厘米的主要原因。“腰椎都骨折了，这么厉害，怎么我自己没有感觉呢？”王女士觉得很纳闷。

　　转身拿个东西肋骨断了

　　很容易骨折也可能是患上了骨质疏松症

　　同样是骨质疏松症，陈女士的表现又不尽相同，她管自己叫“玻璃人”，轻微磕碰都可能造成骨折。最近两年她连续骨折了两次，说起这过程来她自己都觉得好笑。

　　“有一天我自己坐在椅子上看书，看了一半想喝水，水杯就在我身后不远的桌子上。当时我懒得站起来走过去拿，就坐在椅子上转身去拿。因为放水杯的桌子离我的椅子还有一点点距离，需要身子向后多扭转一点才能拿到，当时我一用力，就感觉胸口好像发出啪的一声。”去医院一检查，发现陈女士的一根肋骨出现了骨折。她自己也想不通，怎么这样一个小动作，也会导致骨头断掉。

　　在检查的时候，医生还发现陈女士的另外两根肋骨也有陈旧性的骨折。陈女士努力回忆，觉得很可能是几个月前一次坐公交车导致的。“当时我站在司机后面的位置，车子突然一急刹车，我身子向前冲了一下，好像前胸稍微碰到了汽车里的柱子。这样也能骨折，我自己都没什么感觉。”陈女士觉得自己的两次骨折都匪夷所思。

　　根据她的情况，医生判断陈女士很可能是因为骨质疏松导致的脆性骨折，建议她去做一个骨密度检查，检查结果出来果然符合骨质疏松症的诊断。

　　静悄悄的疾病

　　半数左右的患者没有任何症状

　　因为半数左右的患者没有任何症状，骨质疏松症也叫“静悄悄的疾病”。

　　“就像盖房子，如果水泥不足或是比例不协调，建造的大厦就很难牢固。随着骨量减少，骨头的微结构破坏了，就容易出现骨质疏松。”宁波市骨质疏松分会主任委员、宁波市第二医院肾内科主任费锦萍介绍，人体的骨量在35岁左右达到峰值，这之后就会逐渐下降，而绝经后的女性因为雌激素减少，骨量丢失更快。骨质疏松症是中老年人、特别是绝经期女性的常见病，医学界已将防治骨质疏松症预防骨折和治疗高血脂预防心梗、治疗高血压预防中风这三种疾病放在同样重要位置，但与其他两种疾病相比，目前骨质疏松症的危害和防治往往被忽略或是治疗不及时。

　　骨质疏松症的患病率有多高？据流行病学调查显示，中国部分地区50岁以上人群中总患病率为26.6%，其中女性患者略高于男性，为28.5%，男性患者为24.6%。

　　“中老年女性往往会出现腰酸腿疼、驼背和身材变矮等现象，如果身高比一年前矮了2厘米，比年轻时缩水3-5厘米或以上，就可以诊断为骨质疏松症。”费锦萍介绍，确诊骨质疏松症最准确的方法就是做骨密度测试，正常人的骨量T值是0.5-1，如果超过-2.5可诊断为骨质疏松症。

　　补钙同时要补充维生素D

　　防晒霜会阻碍维生素D生成

　　近日一场全国性的骨质疏松会议———中国南方骨质疏松论坛在宁波举行，与会专家探讨最多的，是如何防治骨质疏松症。

　　“除了因为年龄增长骨量流失，使用一些激素类的药物也会导致骨质疏松。”费锦萍介绍，老年人、女性，尤其是绝经早的女性，有骨折家族史的人，低体重者，喜欢吸烟、过量饮酒、喝碳酸饮料、咖啡的人，还有长期缺乏运动、接触阳光少的人，容易得骨质疏松。

　　怎样知道自己是不是骨质疏松？“45岁以上的人群，以及有相关危险因素的人群，比如有母系家族史的，处在绝经期的，都建议定期做骨密度测试。”费锦萍介绍，在骨质疏松初期，患者往往没有明显症状或仅有轻微疼痛。发展到一定程度后，可能会有四肢酸软、无力，腰背酸痛或周身酸痛，身高缩短和驼背，牙齿脱落，活动能力下降，轻微外伤即可骨折等。如果出现这些症状，说明骨质疏松已经比较严重了。

　　虽然骨质疏松很可怕，但这是一个可防可治的疾病。预防骨质疏松重点是要参加体育运动，多晒太阳，并注意合理营养，适当补充蛋白质，多吃富含钙的食物，老年人要注意营养平衡。同时，防止跌倒，培养良好的生活习惯。

　　医生建议，补钙的同时一定要补维生素D，否则会影响钙质的吸收。“现在很多人喜欢防晒，其实晒太阳对女性很重要。研究表明使用SPF15以上的防晒霜，就会阻碍维生素D的形成。在太阳下晒20分钟以上才能合成维生素D。”费锦萍说，有句老话叫“有钱难买老来瘦”，其实从储备骨量的角度来说，老年人还是不要太瘦的好。

　　记者 孙美星 实习生 吕玉敏 通讯员 郑轲

编辑： 陈晓怡