扫描下载手机版

您当前的位置 : 中国宁波网  >  新闻中心  >  宁波  >  民生·城事
慈溪71岁箍桶匠爱上瑜伽 倒立一字马随便来
稿源: 慈溪新闻网   2017-08-24 22:08:26 报料热线:81850000

  要说近年来的热门运动,瑜伽一定能排在前几位,因为其放松身心、瘦身健体的益处,深受年轻女性的追捧。但要是说老大爷也能把瑜伽练得纯熟自如,你是不是会觉得惊讶呢?在鸣鹤,有一位叫叶秀章的箍桶匠老人,18岁起学习做木工,与木头打了一辈子交道,是资深的箍桶匠。而他的另一个身份是瑜伽爱好者,如今71岁的他练了瑜伽近十年,别说是简单的基础动作,就连倒立、盘腿、“一字马”等高难度动作也能轻松完成。

  做了一辈子箍桶匠有一天竟爱上瑜伽

  铺开瑜伽垫,做好热身之后,叶秀章老人开始了他的瑜伽展示:伸展,抬腿,弯曲,折叠,倒立,翻滚……没有专业的服装,穿着寻常的白色背心和黑色运动裤的老人,用他灵活柔软的身姿和标准完美的动作征服了现场所有的人。面对我们的赞美和惊叹,老人一边擦着汗,一边有些不好意思地说:“当时要不是邻居每天早上来叫我起床,我也不会练上瑜伽。”

  那是老人63岁的时候,年纪渐长,加上木匠活计辛苦,叶秀章老人早上总爱在床上多睡一会儿。喜欢散步的老邻居出门散步前总爱来大声叫唤他:“秀章,不要睡了,起来散步去了!”这样叫了大半个月,叶老睡不住了,跟着老邻居去公园里散步。“那个时候就看到公园里有人在练瑜伽。”他那时候也不懂瑜伽,甚至连瑜伽两字怎么写都不知道。一位练瑜伽的热心人看叶老好奇,就向他介绍了瑜伽这项运动,并试着教他几个简单的动作。“可以说这位热心人是我的启蒙教练,带我进入了瑜伽的世界。”入门后的叶老,一下子被瑜伽吸引了,先后跟随几位老师一同练习,还购买了书籍自学,完全沉迷其中了。

  “老胳膊”从僵硬到柔软动作套路不输女白领

  63岁,在旁人看来是身体机能逐渐退化的年纪,尤其是面临着骨骼衰老、体力不支,这对瑜伽练习是不利的,在这样的情况下,叶秀章老人是如何把瑜伽练好的?老人总结了几点经验。

  第一是要能忍。“刚开始练,拉伸肌肉筋骨,肯定是很痛的。”老人说,有一点痛就放弃了,那肯定是练不成的,一点也不痛,一点也不忍,就不可能进步。

  第二就是循序渐进。“比方说最简单的压腿,一开始我腿都抬不到桌子上,后来能搁在桌子上了,现在我压腿的时候下巴都能碰到腿了,这就是一个慢慢进步的过程。”老人说,仅一个双盘腿的动作,他练了6年才做到。

  第三是要坚持。每天早上七点钟,老人就带着瑜伽垫去鸣鹤公园,走路、跑步、活动手脚,热身之后完成瑜伽动作,一整套下来,十点左右回家。若是遇上下雨天,就在家中练习。每天都是如此,坚持了7、8年。练瑜伽不仅让老人身体变得柔软,身体素质也越来越好。“最明显的改变就是走路很轻快,一点也不吃力。”前几年去北京旅游攀登八达岭长城时,他是团队里走得最快最轻松的一个。“好多年轻人都走不动了,还是我去扶他们的。”说到这里,老人爽朗地笑起来。运动强身健体,老人说小病小痛也不见了,已经很久没有咳嗽感冒了。

  “要有点吃苦精神”瑜伽生活给老人带来哲思

  练了近十年瑜伽的叶秀章老人,如今已经完全乐在其中,说起瑜伽带给他的改变,更是笑得合不拢嘴。

  老人觉得,练瑜伽不仅让身体更好,也让他有了更多生活哲思。“老年人练瑜伽,除了要循序渐进,坚持之外,还有一个就是不服老的心态,懂得去忍耐起初的痛和辛苦,要有点吃苦精神。”

  老人说,前前后后共有5个老邻舍跟着他做瑜伽,却没有一个人坚持下来。

  最近,老人又学了个新名词,叫做“瑜伽生活化”,意思是点滴时刻都能利用起来练习瑜伽。老人深以为然,“坐在沙发上看电视的时候,盘着腿坐,不就是在练习盘腿吗?”

  如今,老人每天练练瑜伽,做做木工,收拾收拾菜地,心情十分开朗愉悦。“练了瑜伽,生活品质提高了很多,我这也算是老有所为、老有所乐嘛!我相信我能把瑜伽练到80岁!”

原标题:慈溪71岁箍桶匠爱上瑜伽 倒立一字马随便来

编辑: 陈捷纠错:171964650@qq.com

慈溪71岁箍桶匠爱上瑜伽 倒立一字马随便来

稿源: 慈溪新闻网 2017-08-24 22:08:26

  要说近年来的热门运动,瑜伽一定能排在前几位,因为其放松身心、瘦身健体的益处,深受年轻女性的追捧。但要是说老大爷也能把瑜伽练得纯熟自如,你是不是会觉得惊讶呢?在鸣鹤,有一位叫叶秀章的箍桶匠老人,18岁起学习做木工,与木头打了一辈子交道,是资深的箍桶匠。而他的另一个身份是瑜伽爱好者,如今71岁的他练了瑜伽近十年,别说是简单的基础动作,就连倒立、盘腿、“一字马”等高难度动作也能轻松完成。

  做了一辈子箍桶匠有一天竟爱上瑜伽

  铺开瑜伽垫,做好热身之后,叶秀章老人开始了他的瑜伽展示:伸展,抬腿,弯曲,折叠,倒立,翻滚……没有专业的服装,穿着寻常的白色背心和黑色运动裤的老人,用他灵活柔软的身姿和标准完美的动作征服了现场所有的人。面对我们的赞美和惊叹,老人一边擦着汗,一边有些不好意思地说:“当时要不是邻居每天早上来叫我起床,我也不会练上瑜伽。”

  那是老人63岁的时候,年纪渐长,加上木匠活计辛苦,叶秀章老人早上总爱在床上多睡一会儿。喜欢散步的老邻居出门散步前总爱来大声叫唤他:“秀章,不要睡了,起来散步去了!”这样叫了大半个月,叶老睡不住了,跟着老邻居去公园里散步。“那个时候就看到公园里有人在练瑜伽。”他那时候也不懂瑜伽,甚至连瑜伽两字怎么写都不知道。一位练瑜伽的热心人看叶老好奇,就向他介绍了瑜伽这项运动,并试着教他几个简单的动作。“可以说这位热心人是我的启蒙教练,带我进入了瑜伽的世界。”入门后的叶老,一下子被瑜伽吸引了,先后跟随几位老师一同练习,还购买了书籍自学,完全沉迷其中了。

  “老胳膊”从僵硬到柔软动作套路不输女白领

  63岁,在旁人看来是身体机能逐渐退化的年纪,尤其是面临着骨骼衰老、体力不支,这对瑜伽练习是不利的,在这样的情况下,叶秀章老人是如何把瑜伽练好的?老人总结了几点经验。

  第一是要能忍。“刚开始练,拉伸肌肉筋骨,肯定是很痛的。”老人说,有一点痛就放弃了,那肯定是练不成的,一点也不痛,一点也不忍,就不可能进步。

  第二就是循序渐进。“比方说最简单的压腿,一开始我腿都抬不到桌子上,后来能搁在桌子上了,现在我压腿的时候下巴都能碰到腿了,这就是一个慢慢进步的过程。”老人说,仅一个双盘腿的动作,他练了6年才做到。

  第三是要坚持。每天早上七点钟,老人就带着瑜伽垫去鸣鹤公园,走路、跑步、活动手脚,热身之后完成瑜伽动作,一整套下来,十点左右回家。若是遇上下雨天,就在家中练习。每天都是如此,坚持了7、8年。练瑜伽不仅让老人身体变得柔软,身体素质也越来越好。“最明显的改变就是走路很轻快,一点也不吃力。”前几年去北京旅游攀登八达岭长城时,他是团队里走得最快最轻松的一个。“好多年轻人都走不动了,还是我去扶他们的。”说到这里,老人爽朗地笑起来。运动强身健体,老人说小病小痛也不见了,已经很久没有咳嗽感冒了。

  “要有点吃苦精神”瑜伽生活给老人带来哲思

  练了近十年瑜伽的叶秀章老人,如今已经完全乐在其中,说起瑜伽带给他的改变,更是笑得合不拢嘴。

  老人觉得,练瑜伽不仅让身体更好,也让他有了更多生活哲思。“老年人练瑜伽,除了要循序渐进,坚持之外,还有一个就是不服老的心态,懂得去忍耐起初的痛和辛苦,要有点吃苦精神。”

  老人说,前前后后共有5个老邻舍跟着他做瑜伽,却没有一个人坚持下来。

  最近,老人又学了个新名词,叫做“瑜伽生活化”,意思是点滴时刻都能利用起来练习瑜伽。老人深以为然,“坐在沙发上看电视的时候,盘着腿坐,不就是在练习盘腿吗?”

  如今,老人每天练练瑜伽,做做木工,收拾收拾菜地,心情十分开朗愉悦。“练了瑜伽,生活品质提高了很多,我这也算是老有所为、老有所乐嘛!我相信我能把瑜伽练到80岁!”

原标题:慈溪71岁箍桶匠爱上瑜伽 倒立一字马随便来

纠错:171964650@qq.com 编辑: 陈捷