国庆中秋的双节长假，已然到了尾声，寒露节气也即将来临。这几日降温颇为明显，门诊所遇病人，许多人说话时都开始带着鼻音，显然是受了风寒的迹象。今天与大家聊聊寒露养生。
所谓“春困秋乏”，许多朋友会讲，什么“困”呀，“乏”呀，那翻译成大白话，不就是一个字“累”吗？其实，这两个字虽然都指向“体力匮乏”，但在我这个中医眼中，老祖宗的这两个字，很好的概括了四季对应的人体生理：所谓“困”，就是肝气受阻(中医认为木气对应于肝)，春日是肝气升发的季节，如果秋冬保养的不好，或是情绪焦灼，就会阻碍“木气”的升发，所以称之为“困”。这个时候的“累”，往往会伴随着些许烦燥的情绪。而“秋乏”的“乏”，往往我们会用“乏力”这个词语来形容，会有一些“少气无力”之感。中医认为，秋气通于肺，肺又主一身之气，肺气不足就会有乏力之感。所以秋季养生当养“肺气”。
(银耳梨汤)
一是润肺燥。秋日养生，大家最熟悉的词语便是“秋燥”。秋梨、银耳、莲藕、蜂蜜都是很不错的选择。到了寒露，“秋燥”也由刚入秋时的“温燥”转化为了“寒燥”，燥气夹寒之时，体质虚寒的人群，润燥也需要用些“温润”的食材，秋梨进食也要用度。深秋润燥，个人比较推荐莲藕或是藕粉，润燥而不寒，是不错的选择。今年的秋天，我个人感觉“秋燥”比往年要轻一些，但晨起还是会有一些口唇干燥之感，适当的用些藕粉、蜂蜜之类的“润燥”食材就能很好地缓解。
(藕粉)
二是保肺气。前几日气温变化，我自己也小受风寒，用了苏叶泡水代茶，清涕很快便止住了，但感冒虽愈，却有“愈而未痊”之感，总是觉得不清爽，稍一受凉感冒症状就要有抬头的迹象。经常感冒的肺虚之人会有体会：感冒初期如果不能很好的控制，就会迁延不愈。其实有这样的情况存在，很可能是肺气不足。比如我这次感冒，虽然用了解表的苏叶，风寒之邪已祛，但肺气却尚未完全恢复，加之每日门诊与患者不停说话，进一步伤了肺气。所以平日肺虚之人，秋季尤其要注意保护肺气，我比较推荐常服山药作为食疗，既可补肺气，又能润肺燥。
(山药)
三是护脾胃。近日接诊的一个感冒患者告诉我，原本服药后感冒都已经好转。谁曾想，前一晚朋友聚会，吃了几个大闸蟹，一大早醒来咳嗽、咽痛竟然加重了。秋季胃气渐复，食欲大开，又恰逢菊黄蟹肥、月饼应季的时候，许多人就会多吃，这样就容易损伤到脾胃。这位患者就是感冒初愈，未能节制饮食，导致感冒症状加重。中医认为肺气来源于脾胃，脾胃受损，就会影响肺气。所以古人强调外感热病之后，饮食尤其需要小心，以防“食复”(饮食不当引起感冒症状复燃)。现代医学研究也已经发现：消化系统的功能强弱与人体的免疫力息息相关，消化系统负担过重，人体免疫力就会受到损伤。
甬派嘉宾主持 王斌
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