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寒露时节你的肺还好吗?宁波老中医与您聊养生
稿源: 甬派客户端   2017-10-07 12:56:26 报料热线:81850000

  国庆中秋的双节长假,已然到了尾声,寒露节气也即将来临。这几日降温颇为明显,门诊所遇病人,许多人说话时都开始带着鼻音,显然是受了风寒的迹象。今天与大家聊聊寒露养生。

  所谓“春困秋乏”,许多朋友会讲,什么“困”呀,“乏”呀,那翻译成大白话,不就是一个字“累”吗?其实,这两个字虽然都指向“体力匮乏”,但在我这个中医眼中,老祖宗的这两个字,很好的概括了四季对应的人体生理:所谓“困”,就是肝气受阻(中医认为木气对应于肝),春日是肝气升发的季节,如果秋冬保养的不好,或是情绪焦灼,就会阻碍“木气”的升发,所以称之为“困”。这个时候的“累”,往往会伴随着些许烦燥的情绪。而“秋乏”的“乏”,往往我们会用“乏力”这个词语来形容,会有一些“少气无力”之感。中医认为,秋气通于肺,肺又主一身之气,肺气不足就会有乏力之感。所以秋季养生当养“肺气”

(银耳梨汤)

  一是润肺燥。秋日养生,大家最熟悉的词语便是“秋燥”。秋梨、银耳、莲藕、蜂蜜都是很不错的选择。到了寒露,“秋燥”也由刚入秋时的“温燥”转化为了“寒燥”,燥气夹寒之时,体质虚寒的人群,润燥也需要用些“温润”的食材,秋梨进食也要用度。深秋润燥,个人比较推荐莲藕或是藕粉,润燥而不寒,是不错的选择。今年的秋天,我个人感觉“秋燥”比往年要轻一些,但晨起还是会有一些口唇干燥之感,适当的用些藕粉、蜂蜜之类的“润燥”食材就能很好地缓解。

(藕粉)

  二是保肺气。前几日气温变化,我自己也小受风寒,用了苏叶泡水代茶,清涕很快便止住了,但感冒虽愈,却有“愈而未痊”之感,总是觉得不清爽,稍一受凉感冒症状就要有抬头的迹象。经常感冒的肺虚之人会有体会:感冒初期如果不能很好的控制,就会迁延不愈。其实有这样的情况存在,很可能是肺气不足。比如我这次感冒,虽然用了解表的苏叶,风寒之邪已祛,但肺气却尚未完全恢复,加之每日门诊与患者不停说话,进一步伤了肺气。所以平日肺虚之人,秋季尤其要注意保护肺气,我比较推荐常服山药作为食疗,既可补肺气,又能润肺燥。

(山药)

  三是护脾胃。近日接诊的一个感冒患者告诉我,原本服药后感冒都已经好转。谁曾想,前一晚朋友聚会,吃了几个大闸蟹,一大早醒来咳嗽、咽痛竟然加重了。秋季胃气渐复,食欲大开,又恰逢菊黄蟹肥、月饼应季的时候,许多人就会多吃,这样就容易损伤到脾胃。这位患者就是感冒初愈,未能节制饮食,导致感冒症状加重。中医认为肺气来源于脾胃,脾胃受损,就会影响肺气。所以古人强调外感热病之后,饮食尤其需要小心,以防“食复”(饮食不当引起感冒症状复燃)。现代医学研究也已经发现:消化系统的功能强弱与人体的免疫力息息相关,消化系统负担过重,人体免疫力就会受到损伤。

  甬派嘉宾主持 王斌

原标题:

编辑: 陈晓怡纠错:171964650@qq.com

寒露时节你的肺还好吗?宁波老中医与您聊养生

稿源: 甬派客户端 2017-10-07 12:56:26

  国庆中秋的双节长假,已然到了尾声,寒露节气也即将来临。这几日降温颇为明显,门诊所遇病人,许多人说话时都开始带着鼻音,显然是受了风寒的迹象。今天与大家聊聊寒露养生。

  所谓“春困秋乏”,许多朋友会讲,什么“困”呀,“乏”呀,那翻译成大白话,不就是一个字“累”吗?其实,这两个字虽然都指向“体力匮乏”,但在我这个中医眼中,老祖宗的这两个字,很好的概括了四季对应的人体生理:所谓“困”,就是肝气受阻(中医认为木气对应于肝),春日是肝气升发的季节,如果秋冬保养的不好,或是情绪焦灼,就会阻碍“木气”的升发,所以称之为“困”。这个时候的“累”,往往会伴随着些许烦燥的情绪。而“秋乏”的“乏”,往往我们会用“乏力”这个词语来形容,会有一些“少气无力”之感。中医认为,秋气通于肺,肺又主一身之气,肺气不足就会有乏力之感。所以秋季养生当养“肺气”

(银耳梨汤)

  一是润肺燥。秋日养生,大家最熟悉的词语便是“秋燥”。秋梨、银耳、莲藕、蜂蜜都是很不错的选择。到了寒露,“秋燥”也由刚入秋时的“温燥”转化为了“寒燥”,燥气夹寒之时,体质虚寒的人群,润燥也需要用些“温润”的食材,秋梨进食也要用度。深秋润燥,个人比较推荐莲藕或是藕粉,润燥而不寒,是不错的选择。今年的秋天,我个人感觉“秋燥”比往年要轻一些,但晨起还是会有一些口唇干燥之感,适当的用些藕粉、蜂蜜之类的“润燥”食材就能很好地缓解。

(藕粉)

  二是保肺气。前几日气温变化,我自己也小受风寒,用了苏叶泡水代茶,清涕很快便止住了,但感冒虽愈,却有“愈而未痊”之感,总是觉得不清爽,稍一受凉感冒症状就要有抬头的迹象。经常感冒的肺虚之人会有体会:感冒初期如果不能很好的控制,就会迁延不愈。其实有这样的情况存在,很可能是肺气不足。比如我这次感冒,虽然用了解表的苏叶,风寒之邪已祛,但肺气却尚未完全恢复,加之每日门诊与患者不停说话,进一步伤了肺气。所以平日肺虚之人,秋季尤其要注意保护肺气,我比较推荐常服山药作为食疗,既可补肺气,又能润肺燥。

(山药)

  三是护脾胃。近日接诊的一个感冒患者告诉我,原本服药后感冒都已经好转。谁曾想,前一晚朋友聚会,吃了几个大闸蟹,一大早醒来咳嗽、咽痛竟然加重了。秋季胃气渐复,食欲大开,又恰逢菊黄蟹肥、月饼应季的时候,许多人就会多吃,这样就容易损伤到脾胃。这位患者就是感冒初愈,未能节制饮食,导致感冒症状加重。中医认为肺气来源于脾胃,脾胃受损,就会影响肺气。所以古人强调外感热病之后,饮食尤其需要小心,以防“食复”(饮食不当引起感冒症状复燃)。现代医学研究也已经发现:消化系统的功能强弱与人体的免疫力息息相关,消化系统负担过重,人体免疫力就会受到损伤。

  甬派嘉宾主持 王斌

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