国庆中秋8天超长假期在依依不舍中结束，有人外出旅游，有人在家陪伴家人，还有的人因为生病进医院了……
昨天，记者从宁波市第二医院、李惠利医院等了解到，这个假期因吃喝不当引起急性胃肠炎、急性胰腺炎等消化道疾病居高不下。此外，除了因为吃喝，还有人竟然因为玩而进了医院。
三十分钟内一个医生接诊五六个消化道病患
10月6日下午4点50分至5点20分，宁波市第二医院急诊科，短短三十分钟，一个医生就接诊了五六个消化道疾病患者。
30多岁的患者程女士脸色蜡黄，无精打采。她说，早上起来吃了点水果和面包，也不知道是怎么回事就上吐下泻，跑了五六趟厕所。原想着节假日上医院很麻烦，躺在家里忍忍就算了，没想到肚子一直在隐隐作痛，这才决定上医院。
还有一位女士肚子痛得已经不能站立，由丈夫忙前忙后去挂号、拿化验单。这位丈夫说，当天早上9点多，妻子吃了几片海鲜披萨，之后开始闹肚子。化验结果显示，这位女士的白细胞含量很高。
当天值班的这位医生介绍说，放假期间，像两位女士这样因为吃喝不当引起的消化道疾病患者比以往增加约两成。
不止二院是这样的情况，李惠利医院急诊科这几天就诊人数明显上升，平均每天400多人，其中有一部分就是因为吃喝不当引起的急性胃肠炎、急性胰腺炎等消化道疾病。
该院消化内科博士叶桦医生介绍说，秋季本来就是肠道病毒流行季节；随着天气逐渐转凉，大家的食欲增加；同时因为放假，大家心情放松，一吃就容易吃多，消化道疾病自然就多了。其中，有一部分消化道疾病是因为吃海鲜不当引起的。
叶桦提醒，宁波人虽然很会吃海鲜，像咸泥螺、咸呛蟹都是餐桌上的必备菜，但是为了保险起见，海鲜还是煮熟再吃比较好，以免感染细菌，尤其是平时不怎么吃海鲜的人，不要一上来就挑战生鲜海鲜。此外，像鱼、虾、蟹等海鲜有丰富的蛋白质和钙，而水果和茶中有较多的鞣酸，两者一起吃刺激肠道，甚至引起腹痛、恶心、呕吐等症状，甚至长结石，最好间隔2小时吃。还有，海鲜中如贝壳类、鳗鱼、鱿鱼等嘌呤含量较高不可多吃，尤其不能与啤酒同食，否则会增加血尿酸诱发痛风发作。
平时很少运动的小伙爬山，膝盖红肿疼痛
除了吃，还有人因为玩而进了医院。放假期间，李惠利医院运动医学中心主任李瑾主任医师一连接诊了十多个因为运动不当导致关节受损的病例。
他印象比较深刻的是一位30岁出头的小伙子，平时做办公室工作，几乎不运动，今年还没爬过一次山。长假期间看到朋友圈到处晒图征服高山，心痒的小伙约上好友爬了一天，结果第二天两只膝盖红肿疼痛。
“长期不运动，突然做高强度爬山运动，而且没有任何保护措施，关节一下子难以承载，骨髓水肿。”李瑾主任给出了明确的诊断，所幸小伙就医及时，通过药物治疗和保养可以恢复。
“并不是每个人都像他这样幸运，运动不讲究方法会导致关节不可逆损伤。”李瑾解释说，人体的关节有适宜的运动方式和运动量，并不是强度越大、难度越大，运动效果越好。相反，会引发韧带撕裂、关节磨损等损伤。
金秋十月，爬山成为市民热衷的运动。他提醒，爬山前先搓一搓膝盖下缘，做10分钟左右的热身运动，上山时重心前移，下山时重心向后并稍降低。同时平时做好腿部肌肉的训练。（通讯员徐晨燕俞露露毛洁红记者贺艳）
●健康小贴士
首先，运动中要尽力而为，循序渐进，运动中感到不适应立即停止避免造成损伤；
其二，游玩期间避免长久站立或久坐，隔2小时变化姿势活动关节，不要做长期蹲、跪地的动作；
其三，需要有充分的休息，因为当肌肉疲劳时会影响关节稳定；
其四，运动时不要负重太多，一般情况下不超过体重的1/4 。
最后，李瑾提醒，如果运动过程中关节有响声、疼痛、活动受限、肿胀，建议立即找专科医生就诊，切勿拖延，以防关节造成不可逆的损伤。
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