今天是我国传统佳节重阳节，也是我国第五个老年节，根据市老龄办统计，截至去年底，宁波百岁以上老人共有278人。昨日，金报记者来到宁波各地区多个百岁老人家探访，发现不少百岁老人依旧神采奕奕，他们是怎么做到的呢？记者这就带你走近这些老人，向他们学习长寿的“秘方”。
数据
全市共有278位百岁老人 女性占74%，慈溪老寿星数量最多
记者从宁波市老龄办了解到，截至2016年末，宁波市60岁以上(含，下同)老年人口138.7万。其中，65岁以上老年人口91.7万，70岁以上56.1万，80岁以上20.6万，90岁以上2.4万。
区县(市)中，老年人口比例最高的是余姚市、海曙区、奉化区；老龄化程度最低的是宁海县。
那么，宁波有多少百岁以上老人？答案是278人！其中，男性72人，占26%；女性206人，占74%，看来宁波老太还是宁波最长寿人群的主力军。百岁老人最多的三个区分别是慈溪、余姚和宁海，其中慈溪老寿星数量遥遥领先，有62人。
福利
多地高于市标发放高龄津贴 契约式家庭医生制服务全面推开
记者了解到，2011年宁波在全省率先建立高龄老人生活津贴制度，惠及20万余名80岁以上高龄老人，去年全年发放高龄津贴1.57亿多元。
根据规定，凡具有宁波市户籍且年龄在80周岁以上的所有老年人，均享受高龄津贴待遇。发放标准为：80周岁(含)至89周岁每人每月50元，90周岁(含)至99周岁每人每月100元，百岁以上老人每人每月300元长寿保健补助。
而事实上，据记者了解，宁波有好几个区的补贴标准要高于市里规定标准，例如海曙区和鄞州区对于百岁老人的补助金额为每人每月500元，此外，区里还会为独居或困难老人购买服务，例如根据不同老人的实际情况，提供每天1小时或每个月10小时的家政服务等。
除了高龄津贴，宁波的养老保障也从制度全覆盖向人群全覆盖推进，以老年人为重点的契约式家庭医生制服务全面推开，签约人数近70万人。
保障
全市有养老机构272家 4500余名城乡特困老人政府供养
到去年底，全市有养老机构272家，养老床位5.9万余张，每百名老人拥有养老床位4张以上；建有镇乡(街道)、村(社区)居家养老服务中心(站)2662个，老年食堂367个，为老年人提供生活照料、助餐、康复护理、精神慰藉等方便可行的服务。
此外，4500余名城乡特困老人得到政府供养服务，3万余名高龄、失能、独居和生活困难的老人享受政府补贴或购买的养老服务，4万余户老年人家庭享受“一键通”紧急援助服务，基本养老服务纳入制度保障，老年人民生福祉持续改善。
在老人精神家园建设方面，全市建有老年大学62所，老年电大教学点1167个，各类健康有益的老年文体活动常年开展。同时，社会各界积极倡导尊老敬老风气，“敬老月”活动、“长寿村”认证活动等让全社会关爱老年人的氛围愈加浓厚。
故事
112岁！宁波目前最长寿老太
百岁过后打麻将、穿针引线样样行
长寿秘诀：生活讲究、作息规律、心态豁达
宁波目前最长寿老人多大年纪？112岁！昨天，记者来到海曙区古林镇葑里村陈钞堂，见到了这位从清朝末年“穿越”而来的老人——施杏月。
老太身体很健康，伤风感冒都很少
“阿太，您身体还好吗？”
“你是谁啊？我人已经记不清楚了。”
“她是记者，从宁波来看您的！”
“来看我啊，好啊，好啊！”
“您知道自己多大年纪了吗？”
“我一百多岁了！”
施老太生于1906年12月8日，因年事已高，现在的施老太以卧床为主，人很消瘦，听力和记忆力都下降了很多，但说话底气还很足，声音洪亮。
“她现在虽然每天躺着，身体其实还很健康，从来不吃药的。”施老太的儿子陈信祥告诉记者，母亲在50岁左右的时候生过一场大病，治愈后所有病痛就像被带走了一样，再没怎么生过病，连伤风感冒都很少，一般人上了年纪总会有些类似“三高”的老年病，但她完全没有，只是因为年纪大体力不支才卧床。
100岁打麻将，107岁还会自己洗澡
陈信祥今年也已76岁，他是施老太的三儿子，却不是老太亲生的。施老太年轻的时候也算出生在大户人家，夫家是开钱庄的，曾生育过两个女儿，但都夭折了。在那个年代，是可以纳妾的，妾生了5个儿子，陈信祥是其中之一，他也是众多子女中陪伴母亲时间最长的一位。
陈信祥说，他的生母三十几岁就去世了，父亲四十多岁也去了，是施老太一个人将五兄弟拉扯大，当时五兄弟最大的12岁，最小的才4岁，实属不易。“母亲不识字，也不会打理家族生意，当时的生活来源主要是靠家里房子的租金和做一些手工活来赚些零钱。”
后来孩子们长大了，开始各自闯事业，老人一个人住在大沙泥街，除了陈信祥，其他儿子都在外省，逢年过节才会回来看望老人。“母亲70多岁的时候还样样事情自己做的，菜烧得特别好。她不爱出门，我就帮她买买东西。”40多年前，陈信祥将老人接到了现在的家中，负责老人的一日三餐。
记者了解到，近40年来，老人家身体一直十分硬朗：90岁帮人家搓麻巾赚零花钱；100岁和邻居一起打麻将；105岁穿针不在话下；107岁还会自己洗澡、打扫房间；109岁仍自己清洗内衣……
老太特别爱喝水，从来不吃隔夜菜
要问老人长寿有什么秘诀，陈信祥说，“我不知道这些算不算是秘诀，但在卧床前，母亲每天早睡早起，早6点，晚也6点，吃完饭就睡了。她不挑食，但有一点，从来不吃隔夜菜，没菜宁可沾点酱油就着白饭。她特别爱喝水，每天要喝掉一热水瓶还多的水。她还特别爱干净，澡每天要洗，头发梳得整整齐齐，衣服也干干净净。”
老人家没有什么特别的兴趣爱好，她不像其他上了岁数的人怕孤独，闲时会看看电视、听听戏曲打发时间，村里来了演出团队她也不会去凑热闹，她的日常生活就是起床整理好自己，家里简单的事做做，午后在家门口晒晒太阳、喝喝茶，有时也跟街坊聊聊家常。
“我母亲心很宽，从我们懂事起就没有过多干涉我们的事情，不会整天为各种事情心烦，对别人也总是笑呵呵的。”
陈信祥说，前两年母亲还经常想要起身坐坐，今年实在有些力不从心了，牙齿掉光的她也只能吃些松软的食物，一般早晨喝粥，中、晚饭吃较软的米饭，鱼肉要剁碎了吃，除此之外，下午还要加餐吃一个包子，天天如此。
也许正是有了细致且规律的生活习惯，加上豁达淡然的心态，才让老人能够到112岁依然身体健康，享受属于她的幸福晚年。
活动
孩子们学习重阳习俗
金报讯(记者彭媛)今天是我国第29个重阳节，为了让孩子们了解传统文化，传承尊老爱老的传统美德，昨天上午，宁波市第二幼儿园的孩子们走进青林湾社区，开展了一次名为“爱在重阳”的教育活动。活动中，孩子们学习了重阳习俗，部分孩子穿上古代传统服饰，为社区老人表演了舞蹈、诗朗诵、歌曲等各种节目，孩子们稚嫩的童声和可爱的身姿，给社区老人带去了不少欢乐。
耄耋老人集体过生日
金报讯(通讯员练丹妮记者叶佳)昨天，首南街道陈婆渡社区为社区里40多名80岁以上高龄老人举办“耄耋老人集体生日会”，一起看表演，共吃长寿面。
活动现场，社区戏曲百花苑的阿姨们和荣安琴湾幼儿园的小朋友们为老人们带来了一个接一个的精彩节目，赢得了老人们的阵阵掌声。耄耋老人坐在一起，品尝由社区敬老义工们敬送上的一碗碗刚刚烹饪的长寿面，吃完一碗之后又添上一碗，寓意“添福添寿”。老人们边吃面，边聊天，满脸笑意，幸福感满满。
这些长寿秘笈不妨看看
人若有一技之长或者爱好，业余时间会更为充实，也会让他们的晚年生活更加快乐，这点共性成为北仑新碶街道隆顺村101岁的严阿香老人和鄞州区东胜街道王家社区92岁的贾慎老人长寿的一大秘诀。
●秘笈一：多参加活动心情好
10月18日，在王家社区内，由5名老兵组成的“老兵宣讲团”出现在讲台上。92岁的贾慎老人是这个宣讲团中年龄最长的一位，一头白发，满面红光，他的思路、说话、听力都很好，看起来非常精神。
贾慎的业余爱好很多，除了热爱演讲，还热爱运动，热爱书法，热心公益。每天早上，他会在社区内打打太极舞舞剑，每天走路6000步，太极拳太极剑1.5小时。闲暇时候经常练书法。“别看他90多岁的人了，精力可充沛了，喜欢参加老年活动，逢年过节，他会义务给社区居民写福字、写春联，还写廉政书画送给社区做展览，这个老兵宣讲团也有很多年了，一年内多次做义务宣讲。”王家社区主任孙灵说。
●秘笈二：有一项爱好更开心
101岁的严阿香老人，绣花绣了几十年，过了百岁，仍在继续这个爱好。
“您这眼睛穿针引线还能看清呀？”
“看得清，看得清，趁还能看得清多绣点，送送邻里乡亲。”严阿香说。
和严阿香同住的女婿告诉记者，绣花已成为丈母娘最大的乐趣，拿起针线仿佛都年轻了，“她最开心的时候就是作品完成时，乐呵呵地把绣花送人。”
●秘笈三：家庭幸福很重要
采访中，记者发现，长寿的老人还有一个共性，就是家庭比较幸福。
严阿香老人育有4女1子，子孙满堂，也没有经济压力。
在贾慎老人家里，结婚70多年的夫妻俩相敬如宾，笑眯眯地坐在沙发上让记者给他们合了一张影。“我们俩都钻石婚啦，两个人是同龄的，从小青梅竹马，与妻子结婚后基本不吵架，家庭和睦，儿女互相之间也很好。二个儿子二个女儿很争气也很孝顺，工作不错，三个退休了，收入比较高，经济上也宽裕。”
镇海区蛟川街道陈家村103岁老人陈月娥，由于年事已高，陈奶奶的视力和听力大不如从前，现住在小儿子家中，子女和儿媳妇都很孝顺，对她的生活起居尽心尽力，面面俱到。老人们觉得健康长寿心情舒畅很重要。
●秘笈四：烟酒不沾饮食规律
在集士港镇，社区干部在重阳节前夕去看望了101岁的当地长寿老人周信贵，她思维清晰，口齿伶俐。在鄞江镇，也有两位百岁老人，其中一位只是有点耳背，身体仍不错。家住总浦桥社区童李衙弄的徐炳云，出生于1915年2月，目前住在儿子家中，身体状况良好。这些长寿老人，都是烟酒不沾，早睡早起，从不暴饮暴食，饮食很有规律的。
“我丈母娘八九十岁时，还能每天干活呢，胃口不错，现在还能每顿吃一碗半的米饭，荤素都吃，不挑食。晚上7点就睡了，早上6点起来，中午必须午睡。”陈月娥的女婿说。现代金报通讯员梅薇 吴鹤立 毛雯雯 陈红 贾默林 记者彭媛 叶佳
原标题：宁波有278位百岁老人，女性占74%，慈溪老寿星数量最多
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