宁波城市天气：今日阴有小雨16℃—22℃明日阴转多云15℃—19℃
宁波空气质量等级：良，Ⅱ级，首要污染物PM2.5
最近冷空气活动频繁，有些城市已经早早入冬了。但宁波依旧天气晴好，秋意融融。10月29日，北京正式入冬。据统计，今年北京的秋天仅有36天，是2001年以来的最短秋天。而我们，依旧在最美的深秋。春天看花，秋天赏叶。深秋时节，往往是一年当中赏叶的最佳时期。趁着天气晴好，大家不如周边走走。
金报记者薛曹盛
明天阳光再度灿烂，周末冷空气来“捧场”
上周五，宁波遭遇了一场冷空气，最高温不足16℃。从上周日开始，天气就一改往日里阳光明媚的景象，有点“犹抱琵琶半遮面”的味道，遮遮掩掩有些羞涩。因为云系较多，没有了往日里蓝天白云的高颜值。
这一波“小晴歌”循环播放了16天，实在是有些腻味了。秋天本来就有些干燥，连日来的晴天，让秋燥的感觉越发的明显。昨天受西南气流的影响，来了一场弱降水，局部雨量达到中等。
进入11月份，冷空气会越来越频繁。对于全国来说，本周会有两次冷空气影响，一次是在11月5日至7日，另一次在9日至10日。但第一波冷空气实力相对弱一些，对宁波影响不大；而第二次冷空气能“越过长江”。中国天气网说，它将给“长江中下游沿江及以北地区降温3℃-6℃”。
宁波的具体天气是这样的：明天到周四，以多云天气为主，阳光将再度灿烂起来；周五多云转阴，局部有小雨；周末又会有新一波的冷空气来“捧场”，最高气温将下降到16℃-17℃。
今天是“立冬”，宁波依旧处在深秋
今天是二十四节气中的“立冬”了。“立”是“开始”的意思，我国古代有“立冬之日，水始冰，地始冻”的说法。就是说，从立冬这天开始，冬天就要开始了。
好像每逢“立春”、“立夏”、“立秋”、“立冬”这样“立”字辈的节气，总有一种特别正式的季节感。立冬来了，冬天是不是不远了？
气象学上，入春、入夏、入秋和入冬皆有实际数值上的标准，分别以10℃和22℃的日平均温度为界。高于22℃为入夏，10℃至22℃之间为春秋，低于10℃为入冬，时间上要维持5天左右。
今年，宁波的夏天可谓“超长待机”，足足有146天，秋姑娘更是姗姗来迟。真正入冬，需要跨过“连续5天日平均气温低于10℃”的门槛。往年，宁波常年入冬时间是12月1日。哪怕今年冬天掐着点来，那么秋天同样被“压缩”了，所以眼下的深秋，大家且行且珍惜。
适当进食高热量食品，多吃新鲜蔬菜
按照老底子的传统，老宁波人立冬这天都会来一碗又香又软的甜羹，就是把糯米粉裹制的小汤圆和番薯切成的小方块放在一起煮。
俗话说，“三九补一冬，来年无病痛”。立冬以后，天气转寒，人体的阳气容易受损，特别要注意保护阳气。起居调养应以“养藏”为主，早睡晚起，可以适当睡个懒觉。
海曙中医院中医内科副主任医师王耀说，寒冷的环境，适当进食高热量食品，能促进糖、脂肪、蛋白质的分解代谢。民间自古就有立冬补冬的习俗，可以多吃一些温热补益的食物，不仅能使身体更强壮，还能抵御寒冷。平时还要多吃新鲜蔬菜，避免维生素的缺乏，萝卜、青菜、豆腐、木耳等都是不错的选择。
特别要注意的是，进补要适可而止，要有针对性地选择清补、温补、小补、大补，切不可盲目“进补”。
原标题：周末新一波冷空气又要来了
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