最近我们的朋友圈，几乎被流感席卷。仔细想来流感已经有蛮长一段时间。
连着5周流感指数等级为最高级
5级的流感指数是什么概念？
宁波市疾病预防控制中心流行性感冒指数分为五级，级数越高说明流行性感冒在当前我市流行越严重，市民罹患流行性感冒的可能性越高。
流感可以这样防
于此同时，浙江省疾控中心提醒，全省已经进入H7N9高发季，请远离活禽。春运途中要警惕各种健康隐患，保持平和心态，保证健康归家。
健康提醒之一：仍需注意预防季节性流感
主要表现：
发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39℃-40℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。
部分以呕吐、腹痛、腹泻为特点，常见于感染乙型流感的儿童。
重症病例可出现肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克等多种并发症，严重者可致死亡。
主要措施包括：
1.增强体质和免疫力；
2.勤洗手；
3.保持环境清洁和通风；
4.尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者；
5.保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；
6.出现呼吸道感染症状应居家休息，及早就医。
健康提醒之二：远离活禽，预防H7N9流感
省疾控中心提醒您：
1、避免前往交易市场的活禽摊档，老年人、有慢性基础性疾病或免疫低下的人尤需注意避免。
2、尽量到定点“杀白上市”的农贸市场购买禽类产品，不要购买活禽自行宰杀，不要购买无检疫证明的鲜、活、冻禽畜及其产品。
3、生禽、畜肉和鸡蛋等一定要烧熟煮透，加工处理生禽畜肉和蛋类后要彻底洗手；注意饮食卫生，食品加工过程中要做到生熟分开。
4、如外出旅游，应远离野鸟、活禽及其排泄物等；接触后，须尽快用肥皂和洗手液洗手。
5、若出现发热及呼吸道症状，应戴上口罩尽快就诊，问诊时切记要告诉医生发病前的禽类接触史。
健康提醒之三：春运寒潮来袭，防病防冻伤
春运途中：
1、注意个人卫生：咳嗽和打喷嚏时尽量用纸巾掩住口鼻，勤洗手保持手卫生，不要用手触摸眼、口、鼻，人多拥挤时可佩戴口罩等。
2、注意途中饮食卫生：尽量规律饮食，不要暴饮暴食，也不要不吃不喝；饭前便后要洗手，若用水不便，上车前可以准备点消毒湿纸巾备用。
心脑系统疾病患者建议在春运期间应尽量避免出行，不得不外出时，请携带好常用药物和急救药品，如出现头晕乏力、心悸时要开窗通风透气，并及时向亲友或乘务员等求助。长途旅行时应多喝水，加快血液循环和新陈代谢，避免血液过于黏稠形成血栓。
3、做好防寒保暖措施：不要在太冷或者潮湿的环境中逗留时间过久；站立时尽量多活动一下手部或者足部，如搓手、跺脚等；袜子、鞋子不可太紧；保持脚部干燥，出汗后要换袜子。
最后提醒大家：在人山人海的春运高峰中，很容易产生“春运焦虑症”，应学会适时的心理调节，保持平和心态，多给妇女儿童、弱势群体一点方便，让旅途变得更加愉快。
中国宁波网综合浙江在线、宁波发布等
原标题：
编辑： 陈捷纠错：171964650@qq.com
