最近宁波的天气阴冷潮湿，不仅带来生活上的诸多不便，也让一些人的心里发了霉。记者从市康宁医院了解到，近期陆续有老人入院，他们的症状大多雷同，诊断也几乎一致：冬季抑郁症。
该院老年科医生邵丽介绍，冬季抑郁症又称季节性情绪紊乱症、季节性情绪失调症，是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应。冬季抑郁症可分轻度、中度和重度3种状态，轻者心境不佳，对生活和工作丧失积极性，重者逐渐丧失社交和工作能力，甚至有自杀倾向。
七旬老太太突然沉默
邵丽提到近日收治的一名典型患者。那是一位70岁的老太太，姓李，本地人，有20多年的抑郁症病史，但已经多年未复发。除了每日要吃小剂量药物维持治疗，李奶奶和普通老太太没有区别，生活能够自理，与家人相处和睦，有一定的社交活动。
但最近一个月，她变得沉默寡言，经常唉声叹气，不愿意出门，不愿意理人，饮食和睡眠都很差。担心抑郁症复发，子女将她送到了宁波市康宁医院。
经过仔细询问，又结合检查，邵医生判断，李奶奶患的是冬季抑郁症，这种抑郁症好发于冬季，患者时常感觉心情低落，社会功能减弱或丧失，还会伴随失眠、乏力、胸闷、头痛等躯体不适。
李奶奶当天就办理了住院。邵医生透露，病房里冬季抑郁症的患者不少，几乎都是老年人，家属都表示患者近期性情、习惯大变，有的老人原本很和善，近来开始挑刺，看谁都不顺眼，有的老人原来爱说爱笑的，现在总是愁眉苦脸，有的老人原来会早起锻炼，但近来连床都不下，还有的老人突然开始暴饮暴食，但再好吃的食物也换不来一个笑容。
这类患者需要药物治疗和心理干预。以李奶奶为例，不能再靠小剂量药物了，医生给她调整了剂量，又增加了新药，又“逼”着她到活动室参加活动。一周后，她偶尔会主动跟医务人员聊天了，也愿意在病房走廊上走走了。
考虑到接下来阴雨天气还会继续，邵医生建议家属，要密切关注老人的情绪变化，多陪她聊天，家里要弄得亮堂一点，暖和一点。重要的是坚持吃药，定期随访，千万不能有所好转就自行停药、减药。
年轻人也会因坏天气而抑郁
冬季抑郁症也会找上年轻人。在宁波市心理咨询治疗中心，近来因为“不开心”来求助的年轻人也很多。
记者从院方了解到，这些年轻人有的在春节前就经常迟到早退，春节期间大门不出二门不迈，还有的长假结束还不愿意复工。“他们大多本就敏感多思，或有心理、精神方面的基础疾病，天气不好的时候就容易出问题。”该中心心理科负责人、国家二级心理咨询师张子霁表示，温度、湿度和气压对于人的情绪都会有一定的影响，对于特定人群来说，就可能成为压死骆驼的最后一根稻草。
所有的求助者都对自己的人生有诸多不满，言语中全是抱怨。特别是头几次，一次50分钟的咨询时间里抱怨几乎占了一半以上。“抱怨不完全是坏事，抱怨后再予以干预，就相当于一些外科手术要先放脓再开刀一样。因此，当事人在抱怨的时候，周围人不能简单粗暴地打断他，不能说‘你怎么这么烦，这么唠叨，还有完没完了’一类的话。”张子霁说。
相应的干预需要进行多次。心理咨询师会根据求助者的描述，从他的经历中，特别是早期的一些生活事件中找出端倪，让一些“看起来很好”的人弄清自己到底哪里出了问题，从而对症处理，帮助他们成为思维清晰、个性独立的人。
“我们所说的思维清晰是指思维要有一定的边界。每个人都有负面情绪，但不可以把负面情绪胡乱泛化和加工，从天气不好扯到我不该出生，又或是从天气不好扯到我以后都不要出门不要见人了，这种负面情绪会对人产生不客观的消极影响。”张子霁说。
专家支招：
“多晒太阳，心里也会跟着放晴。多数冬季抑郁症的患者病情都不严重，晒晒太阳、配合运动，加上自我调节就能有所好转。”市康宁医院老年科邵丽医生介绍，冬季抑郁症的发病与冬天光照量减少有直接的关系，光照少了，人体内的褪黑素也相应减少，导致HPA轴功能活性亢进，皮质醇、肾上腺素等异常，从而致使人出现了一系列的抑郁倾向。
邵医生建议，每天早上9点前后，下午2点左右可以外出晒太阳。注意不能隔着玻璃晒太阳。如果连续阴雨，可以把室内光线适当调亮点，尤其是晚上，不要总在阴暗的光线下待着。
张子霁则提醒，当事人如果能勇敢求助是最好的，闷声不响反而是很可怕的。大家要细心一点，对身边人的可疑行为提高警惕，比如，突然失联，电话不接信息不复，把最亲近的人的联系方式都删除，不愿意工作或上学，饮食和睡眠都打乱等，及时将他们带到专业机构寻求专业人士的帮助。
记者童程红 通讯员孙梦璐
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