维生素D，一种晒晒太阳就能获取的维生素，对人体相当重要。然而，市妇儿医院一项调查数据显示，这种维生素宁波人普遍缺乏而且是严重缺乏。
10个宁波人8个缺维D
记者近期从市妇儿医院了解到，这项调查是去年开展的，调查对象为13879名门诊患者，年龄跨度从1岁到40多岁不等。
1到2岁组共3362人，2000人合格，1362人不合格，不合格率为41%；
3到6岁组共4237人，567人合格，3670人不合格，不合格率为87%；
7到11岁组共4106人，198人合格，3908人不合格，不合格率为95%；
12到19岁组共591人，18人合格，573人不合格，不合格率为97%；
20至39岁组共1486人，47人合格，1439人不合格，不合格率为97%；
40岁以上97人，4人合格，93人不合格，不合格率为96%。
综合以上，13879人中，2834人合格，11045人不合格，不合格率为80%，也就是说，10个宁波人里8个缺维D。
“这个结果我们也有点吃惊。”调查发起者、市妇儿医院孕前保健门诊舒立波主任医师透露，起初她们只是发现好多准备要孩子的女性缺维D，扩展调查后才发现，男女老少都缺维D。
舒医生介绍，维D是人体必须的一种激素，能够促进钙、磷在肠道中吸收，抑制PTH释放，维持血钙和磷水平正常，保持骨骼健康和神经肌肉功能正常。除此之外，维D还有广泛的生物学效应，如调节免疫、抗肿瘤、保护中枢神经系统、防控代谢综合征、增强胰岛功能等，可以说是一种非常重要的维生素。
“研究证实，人体维D的水平与多种疾病关系密切，如小儿呼吸道感染、哮喘、骨质疏松、多种自身免疫性疾病、肾脏疾病、心血管系统疾病、子痫前期、糖尿病、痴呆、感染性疾病、十余种肿瘤等。”舒医生说。
女白领最严重，还有宝宝因此畸形
调查显示，被证实缺乏维D的11045人中，1211人属于严重缺乏即≤25nmol/L（10ng/mL），占11%；4599人属于缺乏即25-50nmol/L（10-20ng/mL），占42%；5233人属于不足即50-75nmol/L（20-30ng/mL），占47%。
其中，严重缺乏维D的人几乎都是白领尤其女白领。
“维D在食物中几乎没有，如果不吃相应的药品，就只能靠晒太阳后皮肤生成。”舒立波医生说，坐班族一天到晚也难晒到太阳，如果又是以车代步，晒太阳的机会就更少了，这种情况下，一些女性还格外注意防晒，维D自然就缺得相当厉害了。
成人缺维D一时半会影响还不明显，婴幼儿就难说了。在市妇儿医院儿保门诊，医生们碰到过不少鸡胸、漏斗胸的宝宝，心肺发育也因此受限，抵抗力较弱、生长不尽人意。治疗只能避免加重，却难以让他们恢复常态。
奇怪的是，从调查来看，一两岁的宝宝中，缺乏维D的也占了大半。按说，医生都会嘱咐家长，这个年纪的宝宝需要每天补充维D，为什么还会缺呢？
市妇儿医院儿保科主任医师吕兰秋总结出几个原因：
宝宝生长速度个体差异很大，有些宝宝长得快，按预防量服用维D显然不够；
一些年轻家长喜欢海淘维D保健品来代替药品，却不知这些保健品的推荐服用量达不到宝宝生长所需；
宝宝户外日照时间普遍不足，导致内源性的维生D转化不足；
有些吃奶粉的宝宝家长以为奶粉中有足量的维D，而有些吃母乳的又以为母乳“十项全能”，就没有额外补维D，但其实无论奶粉还是母乳，维D含量都很少。
晒+补，防治维生素D缺乏
预防维D缺乏的办法很简单，就是晒太阳。上午九十点钟、下午三四点钟，都是比较适合的时段，在室外活动一小时左右，皮肤就能“合成”不少维D。能否满足人体所需则要视当天阳光强不强，晒的面积够不够大了。
如果天公不作美，又或是无法保证日晒，就该考虑补维D了。“建议大家吃药，而不是保健品。”舒立波医生透露，自己吃维D已有10年，即使如此，也只是勉强及格。
想知道一两岁的小宝宝是不是缺维D，可以上医院做骨强度检测，或化验血中的”25-羟维生素D3的水平”，根据检测结果调整维D补充量。
还需要注意的是，许多家长以为宝宝两岁后就不必再吃维D胶囊，由此导致两岁后缺维D的孩子比例大幅上升。“建议服用预防量的维D直至青春期。”吕兰秋医生表示。记者 童程红 通讯员 马蝶翼
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