假期结束啦，农历牛年的第一个工作日正式开启。
你是否已调整好状态，元气满满地迎接开工了呢？
与假期适宜的气温不同，受冷空气影响，今晨最低气温降至冰点。
不过，最高气温依旧仍不算太低。
根据中央气象台的预报，这种状态持续不了几日，全国大部地区将迎大回暖。华北、黄淮、江南北部等地累计升温幅度将超10℃，局地升幅可到20℃左右，冷暖切换非常迅速。
随着冷空气影响结束、降水停歇，降温过程也会很快结束。
此次回暖速度非常快，东北地区中南部、华北、黄淮、江淮以及江南北部、西南地区东部等地，短短几天累计升温幅度就可以超过10℃，局地升幅甚至可以达到20℃左右，冷暖切换非常明显。比如济南，今天最高气温仅有3℃，但21日就会升到23℃，累计升幅有20℃。
南北方气温将在20日到21日前后升至最高点，届时最高气温20℃线将向北挺进，华北、黄淮部分地区将超过25℃，一些地方气温还有可能挑战2月极端最高纪录，薄外套可以安排上了。
可谓是在短短几日内体会四季了！根据气温变化及时增减衣物依旧是重要课题。
根据宁波气象台预报，今天风力较大。最低气温零下1℃，最高气温8-11℃。
注意防风保暖哦。
而开工第一天的“冷”也让网友“东钱湖银鱼”捕捉到了霜雪白的“美”。
节后第一天上班，有些人可能会遭遇“节后综合征”。
比如，假期熬夜过多，导致夜间失眠，白天头昏脑涨，提不起精神；长假放纵玩乐，感到心理、生理十分疲惫，希望假期延续；毫无胃口，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心等。
为此，恢复正常生活规律，保证睡眠，抓紧时间收心，告诉自己欢乐的假期已成为过去是很重要的事。
饮食方面，多吃富含蛋白质和维生素的豆腐、牛奶、水果、蔬菜、动物肝脏等，能有效缓解身体疲劳。
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