一觉醒来，发现自己脖子酸痛，歪在一边不能动弹，这是大多数人都有过的经历——落枕。

你可能不知道的是，落枕很有可能是颈椎病的前兆。

21岁的小傅（化名）就从频繁“落枕”开始，发展到双手麻木，到医院一查，才发现自己患上了严重的颈椎病，年纪轻轻的她，颈椎已经老化如60岁的老人！

14小时低头族 

颈椎反着长

小傅从事办公室文案工作，平时主要负责数据录入和材料整理，经常加班。而下了班，小傅最常做的事情就是抱着手机打游戏，激烈的游戏常常让她深陷其中不能自拔。每天回到家后，除了吃饭外，一直到凌晨一两点，几乎都是躺在沙发上玩游戏。用小傅的话来说，她一整天起码有14个小时以上低着头，是个典型的“低头族”。

上个月开始，小傅总觉得自己颈部不舒服，好几天早上起床脖子酸痛无法动弹，觉得是落枕了。但落枕来得格外频繁，隔三岔五就要发作一次。开始觉得是自己睡相太差，没加重视。到后来，小傅整个脖子和肩膀都酸胀难忍，每天像背着几千斤的东西在脖子上，还出现头晕、双手发麻的症状，最后她连敲键盘都困难了，这才想到去医院看病。

接诊的杭州市第一人民医院骨科谢涛医生为小傅做了相关检查，拍片结果出来，谢医生也吓了一跳。眼前这个年轻的女孩子，颈椎已经退化得像60岁的老人，颈椎曲线严重反弓！

颈椎反弓 

严重会瘫痪

什么是颈椎反弓？谢涛医生说，这是一种比颈椎曲度消失更严重的病征，像小傅这么年轻，颈椎退化这么严重的，比较少见。

“我们正常的颈椎是正‘C’形，弧度向前凸的曲线，向前的生理弧线保证了颈椎活动的高度灵活性。当颈部因为损伤、着凉、坐姿不良等引起颈肩部肌肉组织炎或颈椎患有疾病时，颈部肌肉的疼痛、痉挛，肌肉牵拉颈椎，常常产生违背颈椎生理曲线的姿态和活动，久而久之，有一些人颈椎‘C’形弧度逐渐变得平直，称为‘颈椎曲度变直’。”谢医生说，“颈椎反弓”则更严重，颈椎向反方向弯曲，形成反“C”型。

颈椎反弓会引起很多疾病。首先是颈椎动脉受压，会引起大脑供血不足，其次是神经受压，产生神经根性病变或交感神经系病。常见肢体麻木、恶心呕吐、头晕头痛，严重的还会引起瘫痪。像小傅这种情况，如不加以治疗干预，甚至会瘫痪。

根据小傅的情况，谢医生牵引、理疗和药物治疗等多管齐下，一个月后，小傅的颈椎反弓有所改善，但颈椎损伤不可逆，要想彻底恢复成年轻人健康的颈椎曲线已不太可能。

低头时 

你的颈椎在哀嚎

随着手机的普及，看片、打游戏、网购、聊天……越来越多人成了低头族。可你不知道的是，当你低头时，你的颈椎在哀嚎。

谢涛医生说，正常情况下，头部重量是5KG左右，但当前倾看手机时，往往会呈60°角，这时在杠杆作用和重力作用双重作用下，颈部肌肉就要承受25KG以上的重量。如果长时间保持这种姿势，就会出现颈部酸痛、僵硬等症状。长期以往，颈椎就会慢慢变直，失去“曲线美”，甚至出现反弓。这就会让颈部前后的肌肉过度屈伸，出现脖子痛、肩膀痛等，如果压迫到血管、神经，就会出现上肢麻木等症状，严重的还会瘫痪。

正常情况下，颈椎从20岁开始老化，一般到四五十岁会有颈椎病症状出来。但现在，随着年轻人低头族的增加，颈椎提前加速老化现象非常普遍。

保护颈椎避开这几个动作

一般情况下，长期低头是颈椎病的罪魁祸首，在此，谢涛医生提醒大家有几个特别伤颈椎的动作，最好少做。

A.使用过高的枕头

枕头过高，睡觉时会让颈椎曲线前凸日渐减少，包括在床上靠着看电视，躺着玩手机等，都会造成颈椎曲线消失，甚至反弓。

B.久坐

上班族一天坐8、9个小时是常事。尤其是坐着对着电脑时，大部分人习惯于上身前倾，时间一长，颈椎的生理弧度就难以保持，导致正常的前凸曲线变直甚至反屈，有的则出现脊椎侧弯。因此，保护颈椎应该调整好显示器的高度到适当位置，每工作一段时间，起身活动下身体和颈椎，给予喘息时间。

编辑： 杜寅

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