通讯员 李煦 记者 何丽娜

　　“这个被褥是我们自个儿而带走成不？”昔日网络上的段子，最近还真成了现实，这几天，汪小菲和大S一家又上了热搜，而引发这次大战的导火索，是一张天价床垫。

　　据说这张床垫价值200万元，在某些地方都抵得上一套房，难道很多网友一直关心：他究竟什么时候能扛回床垫。

　　我们一生至少有三分之一的时间要在床上度过，虽说普通人是没法感受这天价床垫带来的好处，但骨科医生却表示：在床垫的选择上，也许合适比价格更重要，若是选得不对，再贵的床垫都无益于健康。这次，杭州市第一人民医院骨科谢涛博士特意把有关床垫的那些事和大家讲清楚。

　　误区一：床垫越软越好

　　很多人认为，好的床垫一定是躺上去特别柔软，体验感很棒，但不少人也有这样的体验：宾馆里的床垫非常软，可常是一觉睡醒，人反而更累，腰酸腿疼。

　　“这是因为床垫过软时，身体支撑面积过大，但腰臀部位又缺乏足够的承托力，会使脊柱无法保持正常的生理弯曲，肌肉一直处于紧张状态，久之就会引起腰部不适。”谢涛表示，长期睡这样的床垫，还会导致腰肌劳损。

　　误区二：腰不好要睡硬床垫

　　民间流传着一种说法，腰部不适就睡硬板床。

　　谢涛也曾接诊过这样一位病患，由于难以习惯家里的软床垫，便拿了硬纸板垫在身下睡觉，没想到直接导致腰椎间盘突出。

　　其实，床垫并非越硬越好，过硬的床垫会导致身体的支撑面积过小，臀部和肩甲等部分成为身体的支撑点，而腰部一直呈悬空状态，缺乏支撑力，非但不能保护脊柱，也会导致肌肉的疲劳酸胀和劳损。

　　究竟该怎样选择一张合适的床垫？

　　“要搞清楚这个问题，首先要了解自己的生理结构。”谢涛解释，正常成年人的脊柱有4个生理性弯曲，从侧面看脊柱呈“S”形弯曲，脊柱的生理性弯曲可使脊柱产生弹性动作，以缓冲和分散在运动中对头和躯干产生的震动。

　　选择床垫的原则是，要选择一张能最大程度保护生理曲线的床垫：一张合适的床垫能有效支撑身体的睡眠曲线，在一定程度上保护脊柱的同时还能维持身体平衡，而不同人群有不同的选择标准：

　　1、老年人群

　　老年人普遍存在骨质疏松，这意味着他们对压力的承受力下降，比一般人更容易感受到疼痛，所以随着年纪增长，选择偏硬一些的床垫会对骨骼有更好的承托力。

　　2、胖瘦不同选择不同

　　体重较轻的人与床垫的接触面积不如体重大者广泛，而且保护骨骼的脂肪较少，偏硬的床垫容易让他们产生疼痛感。体重轻的人适合睡较软的床垫，让臀部稍微陷入床垫，腰部可以得到支撑；相反，体重较重的人群，则要选择偏硬的床垫。

　　3、性别不同，选择不同

　　女性生理曲线更明显，臀部和腰部的差距更大，床垫需要更大面积的承托，应选择相对柔软的床垫；男性则可以选择较硬的床垫，有不同需求的夫妻也可将双人床垫改成两块单人床垫。

　　谢涛提醒大家：在选床垫时，最好实地测试，选择自己身体与床垫的接触面积适中、支撑力分布均匀的床垫，特别要关注床垫是否对腰部有足够的支撑，既要能充分承托，又要能保持背部生理曲线，让背部肌肉充分放松的床垫，就是一张好床垫。

　　若是睡醒后常发现疲倦或是腰部疼痛，就要考虑是不是该换张床垫了。

编辑： 杨丹

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