中国宁波网记者 周子豪 林海

新型冠状病毒感染康复期究竟有多长？近日，记者通过视频连线采访了有“中国康复医学第一人”之称的励建安教授。

励建安祖籍宁波，2014年10月入选美国国家医学科学院新一批外籍院士。他是国际物理与康复医学学会(ISPRM)首位华人主席，因此有着“中国康复医学第一人”之称。他说，“长新冠”不是普通感冒，感染经治疗恢复阴性后的三个月，其中两个月甚至更长时间仍会有症状。

励建安指出，我们对新冠病毒感染要有全面认识，应包括预防——临床——康复三个阶段，缺一不可。“疫情发展至今，治疗新冠的结束，不应以是否阴性为标志。”励建安说，转阴后，新冠病毒感染者要面临的问题还有很多。“长新冠”康复必须引起重视。

什么是“长新冠”？励建安说，“长新冠”指的是感染经治疗恢复阴性后的三个月，至少还会出现两个月的症状。具体表现为：一、肌肉关节的症状：肌肉疼痛无力，运动能力显著下降。二、中枢神经系统的症状：出现“脑雾”，即脑子变得一片糊涂，一段时间认知被一层雾框着，另还有肌体控制障碍、睡眠等问题。三、自主神经症状：比如出汗、大小便等方面出现问题。四、慢性疼痛综合症等。

战胜“长新冠”，实现最终康复，我们该如何做？励建安表示，“关键在于运动、饮食、心态三者有机结合。疫苗只是提供针对某个毒株的窄谱免疫力，而我们现在需要广谱免疫力，去实现主动健康。运动就是其中一项基本能力，是主动健康的基本条件。”

励建安说，运动的好处多多——能够增强心肺功能和耐力，增强骨关节功能，改善消化和代谢；改善认知功能，让人更聪明；改善心情。国际医学界的研究证实，运动还可以通过激活自然杀伤细胞（NK）的活性及数量来预防和治疗肿瘤。“可以说，在人类健康问题的方方面面，运动都可以提供帮助。在健康中国的国家战略中，运动是其中一个主要的组成部分。”励建安说，“国家之所以提倡体医融合、康养融合，就是因为体育和医疗都是为了增强人民体质、提高健康水平。”

针对“有人说新冠康复期运动会导致心肌炎”，励建安表示，在早期的新冠毒株中，确实有心肌损害的临床表现，但在近期广州、北京流行的毒株中，没有看到多少心肌损害的内容，所以不能一概而论。“一般而言，心肌炎患者对待运动要谨慎，但运动本身不会导致心肌炎”。

那什么样的人在‘阳康’后可以运动？“原则上只要是自身感觉良好，没有心悸、呼吸急促，就可以散步、慢跑的方式开始运动。需要注意的是，运动的强度、运动量要大幅度降低，比如把配速从5减至8甚至10。出一身汗对于缓解症状有帮助，而不是绝对卧床就好。”励建安说，“在新冠康复期，体温正常了、饮食正常了，有一点咳嗽、肌肉酸痛或倦怠，这时适当地活动对于恢复健康是有帮助的。”

编辑： 杜寅

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