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为什么休息了一个周末仍然觉得疲惫？为什么有的人“充电5分钟待机2小时”，有的人“充电2小时待机却只有5分钟”？
其实，会休息也是一种能力，你以为的休息可能只恢复了体力，但是脑力却一直在活动。
通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。但许多人在临睡前会玩手机、打电话甚至是在床上工作，这都会导致入睡困难。浙江省中医药大学附属第三医院（浙江省中山医院）精神卫生科主任裴双义建议，睡前90分钟内不接触手机等电子产品，养成良好的睡眠习惯，通过有效休息恢复能量。
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过了一个周末仍然很疲惫 你真的会休息吗？
稿源： 潮新闻 2025-07-05 09:14:07
为什么休息了一个周末仍然觉得疲惫？为什么有的人“充电5分钟待机2小时”，有的人“充电2小时待机却只有5分钟”？
其实，会休息也是一种能力，你以为的休息可能只恢复了体力，但是脑力却一直在活动。
通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。但许多人在临睡前会玩手机、打电话甚至是在床上工作，这都会导致入睡困难。浙江省中医药大学附属第三医院（浙江省中山医院）精神卫生科主任裴双义建议，睡前90分钟内不接触手机等电子产品，养成良好的睡眠习惯，通过有效休息恢复能量。
编辑： 郭静
