新闻

报料热线:81850000

您当前的位置 : 中国宁波网  >  新闻中心  >  国内  >  热点聚焦
"不要相信晚上11点半后的大脑"上热搜 网友:已经开始后悔了
2025-08-29 22:24:35 稿源: 人民日报客户端  

  近日,“不要相信晚上十一点半后的大脑”的话题冲上热搜,引发网友热议。

  有网友表示,一到晚上就做出莫名其妙的决定,不仅疯狂清空购物车,还老想吃东西。天亮后大脑宕机:这我买的?这我吃的?

  晚上不睡觉,不仅钱包“受伤”,还容易陷入焦虑。

  冲动消费、自我怀疑、情绪低落……为什么有的人一到晚上就容易干“傻事”?

  心理学上,这种表现叫“深夜效应”:白天大脑分泌的血清素有助于维持情感稳定,深夜这种物质分泌水平会下降,情绪管理能力减弱,负面情绪被放大,容易因情绪波动造成冲动决策。

  而且,经历长时间的工作和活动,身体与脑力能量大量消耗,自控力会变差。到了晚上,大脑认知资源近乎枯竭,没有能力做出全面的分析,决策能力大幅下降。

  此外,白天我们被各种社会角色约束,言行保持着理性;可一到夜里,大家就容易过度关注甚至放大负面感受。

  这种持续、反复自我审视会让人在不悦、悲伤中越陷越深,继而做出冲动、失控的选择。

  “夜里,当我们的思绪集中在某些问题上时,它们可能会变得黑暗和可怕。但是到了早晨,所有这些又会像梦一样消失。”

  如果你不仅晚上容易冲动,在白天也经常莫名愤怒、烦躁,那可能是身体严重缺觉了。平时出现以下几种表现,其实都是身体释放的“缺觉信号”。

  1.倒头就睡

  经常躺下后5分钟内就入睡,可能存在严重睡眠不足。

  2.容易健忘

  睡眠不足会导致难以形成记忆,逻辑思维不清。

  3.饥饿感强

  睡不够影响瘦素和生长素等激素,增加人们对食物的渴望。

  4.笨手笨脚

  睡眠不足会导致行走不稳、协调性差以及意外频繁发生。

  5.更易走神

  开车时错过公路出口、忘记转弯,或做事注意力不集中,都可能与睡眠不足有关。

  6.口齿不清

  缺觉时,人往往很难有自发性的复杂话语,更容易出现口齿不清、口吃和说话单调等问题。

  你有没有在晚上

  做出过“脑袋一热”的决定?

编辑: 杨丹纠错:171964650@qq.com

中国宁波网手机版

微信公众号

客户端

市级重大新闻宣传服务平台

扫码下载

中国宁波网(宁波甬派传媒股份有限公司)版权所有(C)

Copyright(C) 2001-2025 cnnb.com.cn All Rights Reserved

互联网新闻信息服务许可证:3312017004 信息网络传播视听节目许可证:1104076

违法和不良信息举报电话:0574-81850000 举报邮箱:nb81850@qq.com

"不要相信晚上11点半后的大脑"上热搜 网友:已经开始后悔了

稿源: 人民日报客户端 2025-08-29 22:24:35

  近日,“不要相信晚上十一点半后的大脑”的话题冲上热搜,引发网友热议。

  有网友表示,一到晚上就做出莫名其妙的决定,不仅疯狂清空购物车,还老想吃东西。天亮后大脑宕机:这我买的?这我吃的?

  晚上不睡觉,不仅钱包“受伤”,还容易陷入焦虑。

  冲动消费、自我怀疑、情绪低落……为什么有的人一到晚上就容易干“傻事”?

  心理学上,这种表现叫“深夜效应”:白天大脑分泌的血清素有助于维持情感稳定,深夜这种物质分泌水平会下降,情绪管理能力减弱,负面情绪被放大,容易因情绪波动造成冲动决策。

  而且,经历长时间的工作和活动,身体与脑力能量大量消耗,自控力会变差。到了晚上,大脑认知资源近乎枯竭,没有能力做出全面的分析,决策能力大幅下降。

  此外,白天我们被各种社会角色约束,言行保持着理性;可一到夜里,大家就容易过度关注甚至放大负面感受。

  这种持续、反复自我审视会让人在不悦、悲伤中越陷越深,继而做出冲动、失控的选择。

  “夜里,当我们的思绪集中在某些问题上时,它们可能会变得黑暗和可怕。但是到了早晨,所有这些又会像梦一样消失。”

  如果你不仅晚上容易冲动,在白天也经常莫名愤怒、烦躁,那可能是身体严重缺觉了。平时出现以下几种表现,其实都是身体释放的“缺觉信号”。

  1.倒头就睡

  经常躺下后5分钟内就入睡,可能存在严重睡眠不足。

  2.容易健忘

  睡眠不足会导致难以形成记忆,逻辑思维不清。

  3.饥饿感强

  睡不够影响瘦素和生长素等激素,增加人们对食物的渴望。

  4.笨手笨脚

  睡眠不足会导致行走不稳、协调性差以及意外频繁发生。

  5.更易走神

  开车时错过公路出口、忘记转弯,或做事注意力不集中,都可能与睡眠不足有关。

  6.口齿不清

  缺觉时,人往往很难有自发性的复杂话语,更容易出现口齿不清、口吃和说话单调等问题。

  你有没有在晚上

  做出过“脑袋一热”的决定?

编辑: 杨丹

纠错:171964650@qq.com