酣畅淋漓的运动过后，人们往往更关注肌肉的酸痛与体能的消耗，却容易忽略身体发出的一些特殊信号。在宁波大学附属第一医院的泌尿外科诊室里，小王正双手紧搓膝盖，眼神满是慌乱。他发现小便呈肉眼可见的粉红色，便连忙来医院挂号就诊。

　　“身体给你亮了个红灯警告”

　　“医生！我平时身体还算不错，为什么会尿血啊，是不是肾脏出了大问题？”医生仔细查看他的化验单和检查单后问道：“你今天是不是进行了高强度运动？”小王仿佛找到了宣泄口，连忙点头：“对对对！打了差不多两个小时的高强度对抗羽毛球，衣服都能拧出水来！结束的时候就觉得快虚脱了，去厕所才发现小便里竟然带血色。”

　　医生安抚小王后，指出尿常规化验单上的关键项：没有蛋白尿和管型尿，显微镜下红细胞形态是均一型的。“这叫运动性血尿，是因为你运动得太猛了，身体给你亮了个红灯警告。”小王这才长舒一口气。

　　运动性血尿是指因高强度运动（如长跑、足球、篮球等）对泌尿系统产生直接物理冲击和间接生理影响，导致肾脏或尿路黏膜出现微小损伤或功能异常，使红细胞进入尿液，从而形成血尿。通常表现为短暂、无痛、肉眼可见的血尿，休息后可自行缓解，属于良性现象，但需要排除其他潜在的疾病，如横纹肌溶解等。

　　如何辨别是不是运动性血尿？

　　如何辨别自己不是运动性血尿？医生表示，首先是与运动的时间关联，血尿严格发生在运动后数分钟至数小时内，运动前尿液颜色完全正常。停止运动后，血尿会逐渐缓解，多数人在1天-3天内尿液颜色恢复正常，无需特殊治疗即可自行好转。低强度运动极少发作，若减少运动强度或暂停运动，血尿可避免。

　　其次，运动性血尿的症状有单一性，不会出现腰腹部剧烈疼痛（区别于尿路结石）、排尿时尿痛（区别于尿路感染），少数人可能有轻微腰部酸胀，但休息后可缓解。无发热、水肿、泡沫尿（区别于肾炎）、体重下降（区别于肿瘤）等全身症状，运动前后身体除尿液颜色外，无其他异常表现。

　　当排除了疾病因素后，一般需通过尿常规、泌尿系超声、肾功能检查等，确认无泌尿系统疾病、肾脏疾病或全身性疾病。若有慢性肾病、尿路感染、尿路结石等既往病史，或血尿同时伴随上述疾病相关症状（如疼痛、发热），则大概率不是运动性血尿，需优先考虑疾病复发或加重。即使符合上述特征，首次出现运动后血尿也建议就医，部分早期泌尿系统疾病的症状与运动性血尿相似，仅靠自我观察易漏诊。

　　如何预防运动性血尿发生？

　　如何预防运动性血尿发生？医生提醒，运动前要做好充分的热身活动，让身体各个器官，能逐渐适应即将到来的剧烈运动，运动强度要循序渐进，不能一下子就进行过高强度的运动，这样可以减少因突然剧烈运动导致的肾脏血管收缩等异常情况，降低血尿发生风险；运动时要注意补充水分，保持泌尿系统的正常代谢，充足的水分可以稀释尿液，减少尿液中可能对泌尿系统造成损伤的物质浓度；记得选择合适的运动装备，比如合适的运动鞋，可以减少运动时对身体的冲击，间接保护泌尿系统；如果本身就有一些泌尿系统的疾病，或者身体比较虚弱，那在运动前最好能咨询一下医生的意见，看看是否适合进行运动以及适合什么样的运动。

　　宁波晚报记者任诗妤 通讯员王巧萍 庞赟

编辑： 陈捷

纠错：171964650@qq.com