甬派客户端记者 陈敏 通讯员 吴佳礼

　　“喝姜汤可以驱寒预防流感”“熏醋能够净化空气杀灭病毒”“大量服用维生素C可以快速增强免疫力”……时下流感高发，网络上流传着各种“防流感妙招”，这些听起来简单易行的方法，到底是真是假？记者采访了宁波市中医院肺病科徐佳仪医师。

　　热门“防流感偏方”，哪些真有用哪些是误区？

　　徐医师指出，中医防治流感强调“扶正驱邪”，网传方法并非人人适用，需结合体质与科学原理理性看待。

　　喝姜汤防流感：对症才有效，不对症反添负担。

　　生姜性温，可散寒止呕，适用于受凉后畏寒、流清涕的风寒初期。但流感常伴高热、咽痛等热象，此时喝姜汤反而“火上浇油”。阴虚火旺者也不宜长期饮用。

　　熏醋杀病毒：作用微弱且刺激呼吸道。

　　家庭熏醋的醋酸浓度极低，无法杀灭流感病毒，反而可能刺激呼吸道，引发咳嗽、咽痛。开窗通风是更安全有效的空气净化方式。

　　大量吃维C防流感：过量无用，均衡摄入更重要。

　　维C虽参与免疫调节，但过量摄入并不能增强防病效果，还可能引起肠胃不适。日常多吃新鲜蔬果，即可满足所需。

　　三个简单易行的中医流感防护妙招

　　如何科学预防流感？徐医师分享了一套适合日常操作的中医防护方法，适合全家日常践行。

　　食疗按体质选茶饮

　　平和体质：柠檬1片+蜂蜜适量，温水冲泡，每日一杯，润肺生津。

　　风寒易感（怕冷、易腹泻）体质：生姜3片+红枣5枚，煮水代茶，每周2-3次，温中散寒。

　　风热易感（易上火、咽干）体质：金银花、菊花各3克，甘草1克，沸水冲泡，清热利咽。

　　每日五分钟穴位按摩

　　合谷穴：位于手背虎口处，第一、二掌骨之间。用拇指按压，力度以酸胀感为宜，每侧2-3分钟，每天2次，能疏风解表、缓解头痛咽痛。

　　足三里穴：小腿外侧，膝盖下四横指的胫骨边缘。用拇指旋转按压，每侧3-5分钟，可调理脾胃、补中益气，从根源提升免疫力。

　　迎香穴：鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟中。用食指轻轻按揉，每次1-2分钟，能通利鼻窍，减少呼吸道感染风险，尤其适合经常鼻塞的人群。

　　生活调护：做好三件事，筑牢正气防线

　　避风寒、勤通风：适时添衣，每日开窗2-3次，每次超30分钟。

　　规律作息不熬夜：尽量23点前入睡，保证7-8小时睡眠。

　　少聚集、适运动：减少密集场所停留，选择散步、八段锦等温和锻炼。

　　出现这些情况，务必及时就医

　　出现以下症状，徐医师建议及时前往医院就诊，避免延误病情：高热不退（体温超过39℃）、服用退烧药后效果不佳或持续3天以上；伴随呼吸急促、胸闷胸痛、意识模糊、呕吐腹泻等严重症状；老人、儿童、孕妇及有高血压、糖尿病、肺病等基础疾病的人群，感染后症状容易加重，需尽早干预。

　　徐医师特别提醒：预防流感没有捷径，别迷信那些偏方，科学防护才是真的。

编辑： 陈捷

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