《都市快报》报道 “这段时间儿子老是做噩梦，因为担心高考没考好，我这个当妈的，不知道怎么安慰他，既不敢责备他，又不敢装作啥事都没有。现在我比儿子还紧张！”昨天，王女士打电话向记者诉苦。
昨天，记者在启点心理咨询中心了解到，最近，有这样烦恼的家长还是蛮多的。他们比孩子还焦虑，然后，父母和孩子之间互相影响，导致恶性循环，弄得整个家里非常紧张。
事实上，在高考和中考结束之前，很多家长就开始焦虑。
国家二级心理咨询师高明霞认为，家长的焦虑心情会给孩子增加无形的压力，对心理承受力不好的孩子有可能会引发考后焦虑症。所以，高明霞建议家长首先要学会调节自己，再帮助孩子调节。
儿子噩梦连连
王女士的儿子小刚(化名)今年刚参加完高考，因为平日成绩不错，他的目标是浙江大学，但估分却让他没了底气，心情也格外差。
考试都过去10天了，可小刚还总是梦到自己在考场上，别人都交试卷了，自己还拿着试卷怎么答题。常常，小刚半夜就这样被急醒。还有几次梦到考试成绩出来，分数很不理想。“我何尝不想儿子能考个好大学，我虽然嘴上不说，其实心里很紧张他的分数。”这些天在单位上班，王女士只要听到同事说起“考分”两个字，就会心跳加快，全身紧张。
沉默的饭桌让人更紧张
白天担心了一整天，下了班，王女士不敢把这种心情表露在脸上，每天都去菜场买好多儿子喜欢吃的菜，回家躲在厨房里洗洗烧烧，丈夫在一边帮忙，一边悄悄和王女士说：“别和孩子说成绩这事，他已经这么紧张了。”
昨天晚上，饭菜上桌，小刚低着头从房间里走出来，一声不响坐到饭桌前。王女士看到儿子已憔悴得眼圈黑黑、双颊都扁下去了，忍不住心疼，想安慰他，又怕提起孩子的伤心事，想说点别的，可自己脑子里除了高考却又不知道可以说些什么。3个人就这样默默地把饭吃完。
专家建议
不要停留，要放眼未来
宁波启点心理咨询中心主任，国家二级心理咨询师高明霞对王女士的状况进行了分析。她说，王女士的儿子表现出来的就是典型的考后焦虑症，而作为母亲，焦急、关心的心理可以理解，但这样非常不利于缓解她儿子的考后焦虑症，反而无形之中会对孩子形成压力，让他更加紧张。
孩子考后家长如何舒缓他们的心理压力？高老师提出几点建议：
一、这些话不可多说。比如“不要紧张”、“分数无所谓的”这类话不要总是挂在嘴边，其实这些话，越说会让孩子越紧张。
二、不可责备孩子。考试结束了，再责备也不能改变现状，家长的责备会让一些心理承受能力弱的孩子引发焦虑症，加重他们的心理负担，使孩子产生自责。
三、转移注意力。根据孩子的现状，替他们参考如何填报志愿，从孩子的兴趣、潜能、发展方向等角度，看哪个志愿更有利于孩子发展，或者积极地为孩子谋划一个不一样的未来，不要总是停留在过去、现在，要把眼光放到将来。
四、鼓励孩子多参加运动。已经有专家验证：有意义的劳动、体育运动对放松人的情绪最有效，对孩子来说，或许会比让他上网、看电视还要好。
五、交流选择轻松的环境。填报志愿必不可少，在与孩子沟通这些问题的时候，要选择一个相对轻松的环境，比如可以在晚饭后出去散散步，让孩子在精神放松的情况下与他们谈这些事会比呆在家里，严肃地讨论要更有效。
(都市快报驻宁波记者(见习)俞莹)
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