今天，肥胖已经从个体事件上升为群体事件。

　　美国北卡罗来纳大学肥胖症中心主任波普金在一项研究报告中指出：中国肥胖人口达３．２５亿人！这个数字在未来２０年后还可能增加一倍。他还表示，中国每年还有１２００万至１４００万成年人存在患有糖尿病和高血压的风险。

　　肥胖已经成为一个不得不提的话题。

　　这次，我们聚焦一个“减肥训练营”，这是由宁波市游泳健身中心推出的一项公益活动。

　　事实上，这个“减肥训练营”刚刚结束为期一个月的训练课程。１２名参与者或多或少都取得了成果，而最多的一个，成功地甩掉了１２公斤肥肉。

　　透过他们，或许可以窥见健康减肥的一些门道。

　　记者 梅薇 李廷振／文 ＣＦＰ供图

　　一个减肥“狂人”的减肥日记

　　２２岁的小胡（化名），一米七四的个头，体重达到了１０３公斤。参加减肥训练营一个月，少了１２公斤赘肉，令他恍如脱胎换骨。而他也发现节食、运动才是健康减肥的不二法门。

　　减肥前传

　　小胡不是天生的胖子。

　　要说这超标的体重，得追溯到小胡的高中时代，“那会儿天天吃夜宵，一个晚上不吃，就觉得不踏实，睡不着。”

　　夜宵天天吃，这体重也“呼呼”往上蹿。半年不到的时间，小胡的体重一下子从９０多公斤，飙升至１１５公斤。

　　在他体重达到峰值的时候，走几步就喘粗气，走上１０分钟，就一定得坐下来歇会儿了。系个鞋带很费劲，“蹲一次就好像浑身充血一般。”生了病，要打吊针，结果，护士老找不到静脉，“起码得扎上两次。”

　　去年１０月，小胡去了一趟苏州，拍了很多照片，这回把自己都吓了一跳：照片里的自己，脸圆圆的，鼻子圆圆的，身子圆圆的，就连手指都圆得像胡萝卜，这身板，活脱脱就是《瘦身男女》里的刘德华。

　　脖子是早没了，有时摸了半天，愣是摸不到喉结，“我都差点忘记自己有喉结了。”

　　“得减肥了！”这是小胡第一次意识到该给自己上“紧箍咒”了。

　　减肥第一周：一下子减了５公斤

　　“减肥训练营”的课程是这么安排的：每天晚上有氧运动，一个多小时，周六周日，体操课，两个小时。

　　“除了累，还是累。”第一天的一个半小时课程，特别难熬。小胡在跑步机上走了１０分钟，就实在坚持不下去了。“在跑台上时就感觉心跑腿不跑。你的心一直在催促你快点跑快点跑，但是你的身体却好像被地心引力牢牢抓住了一般，根本迈不开步。”

　　第一天的一个半小时，就这样走走跑跑歇歇，最后还是坚持了下来。结束时，整个人也仿佛从水里打捞上来一般，“衣服都湿透了，都能拧出汗水来了。”

　　“这其实是一个过程，慢慢地，能跑１０分钟了，３０分钟了，４８分钟了……”小胡算了一下，平日里这一个半小时的运动量，大概消耗掉１０００卡路里，而周六周日的两个小时的运动量，则能消耗掉１５００卡路里。