减肥第四周：

　　坐久了屁股会疼了

　　在整个“减肥训练营”，小胡是最成功的，一个月下来，成功甩掉了１２公斤肥肉。

　　小胡开心地列数身上的变化：原先的“蒜头鼻”变尖了，锁骨若隐若现了，喉结也已经摸得到了，“估计再过一段时间，就能凸显出来了。”

　　肚子上的肉是掉得最多的，“原先我裤子得穿４２型号的腰围，现在能穿下３４的了。”

　　还有，“尾椎骨从肉堆里探出来了，坐久了，屁股就会疼了，背上的肋骨能摸得到了，躺到床上时，终于有骨头抵到床的感觉了。”而最让小胡开心的是，“亲戚们看到我，都说变苗条了，快不认识了。”

　　这只是身体上的变化，还有精力上的。

　　“整个人像脱胎换骨了一般，变轻松了。以前走１０分钟就得歇一歇，现在一口气能跑一个多小时。整个人状态也好了，变精神了。”

　　“看到这些，你会觉得任何付出都是值得的。”小胡给自己定了个目标，“接下来再努力两三个月，争取瘦到７０公斤。”

2011年6月5日 星期日 责编/李菁 见习美编/雷林燕 组版/邵建荣 校对/刘军

　　３６岁的何女士：

　　减下多少不重要，重要的是找回那份自信

　　在没有进入“减肥训练营”之前，何女士（化名）的体重是63公斤，作为一名３６岁的女性，这样的体重照理来说应该算正常，可是何女士对着镜子里的自己不满意。

　　“我是体型比较圆润，这样的体重在我身上就是显得很胖。”一直给人肥嘟嘟感觉的何女士这样对记者说。

　　正是因为给人这样的感觉，何女士一直以来很不自信。她觉得，周围人看她都带着一种异样的目光，让她有一种说不出的感受。正因如此，办公室里其他女同事结伴去买衣服时，何女士都会找各种借口推脱。

　　“其实不是我不想买衣服，只是看到其他女同事能穿下漂亮的连衣裙、吊带衫，而我不能穿，心里难受。而且我十分害怕她们会在心里笑我没有合适的衣服穿。”

　　何女士以前的体重，还是比较标准的，在没出嫁之前，一直保持5０公斤左右，什么样的衣服都能穿得下。可是不知道为什么，最近几年她的体重却一直上升，特别是在冬天，一个春节过后有时会胖10多公斤。“可能跟我特别爱吃肉类、巧克力和冰激凌这类高热量食物有关吧。”何女士说。

　　前个月，何女士偶然经过宁波市游泳健身中心，看到“减肥训练营”的广告，一下激发了她减肥的欲望。“以前从来没有参加过正式的减肥活动，也没有去健身，这次碰到就想尝试一下，看看是否真的能减下来。”抱着试一试的心态，她报名参加了减肥训练营。

　　第一堂课的训练让何女士感觉很不错，“虽然是热身训练，但是回来之后立刻能感觉到腰腹这块很酸胀，说明脂肪在燃烧。”更重要的是，训练营里的其他伙伴个个都“斗志昂扬”，誓要把减肥进行到底的样子也感染了何女士。