防PM2.5，低碳生活最重要

　　要应对PM2.5，还是得用最“笨”的办法。

　　所谓最“笨”的办法，就是老老实实地倡导、践行低碳生活。邓医生表示，PM2.5的肆虐可说是冰冻三尺，非一日之寒。要降低大气中PM2.5的浓度，也没有临时的佛脚可以抱。其实，低碳生活，就在大家的一念之间：少开一天车，尽量采用步行、骑自行车或坐公交车等相对低碳的出行方式；选购小排量环保车型，告别大排量的SUV；少乘电梯，多走楼梯；使用空调不要频繁开和关，冬天调低一度，夏天调高一度；冰箱里，食物不要放得过多或过少，总容积的80%最合适……

　　在出现灰霾天的非常时期，尤其是中老年人以及有呼吸系统基础疾病的人要注意自我防护，减少外出，避免长时间停留在室外，户外运动也最好暂时“割爱”，因为人在运动时，呼吸加速，PM2.5进入人体的机会和数量就会增加。

　　PM2.5，可直接进入人体肺泡

　　宁大附属医院呼吸科主任、主任医师邓在春介绍，大气中的颗粒物有大有小。直径大于10微米的一般会被呼吸器官拦下，仅对眼、鼻造成一些不适，不会进入肺部。直径小于10微米的就是可吸入颗粒物了，被称为PM10。其中直径大于2.5微米的大多仅停留在咽喉，也不会进入肺部。

　　直径小于或等于2.5微米的被称为PM2.5，直径还不到头发丝的1／20。由于体积小，PM2.5能长久地停留在大气中，对于空气质量和人体健康的负面影响远远高过其它大颗粒。

　　“PM2.5也被称为可入肺颗粒物，它可直接进入肺泡，不溶部分沉积在肺部，诱发或加重多种呼吸系统疾病，可溶部分则通过血液循环进入全身，影响心血管系统、生殖系统等全身多个系统的健康。”邓医生说。

　　宁波晚报记者 李廷振 童程红 通讯员 谢小诚 摄影 徐佳伟

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