症状三 脾气暴躁

　　案例 郑女士年前刚升为企业的部门主管，个性好强、追求完美的她，近来面对工作中复杂的人际关系以及压力，表现得异常“恼火”。路上堵车烦恼，下属在报告中稍有差错她就上火，有几次她甚至没忍住冲上司大声喊了几句。

　　分析 都说天气热了人容易暴躁，其实雨天也会，只不过热天是因为天气闷热而引起情绪燥热，雨天则是潮湿的空气，让内心的情绪难以发泄。每天难以看到久违的阳光，实际情况和期待的不一样，人们很容易因为失望而变得急躁、不耐烦。

　　对策 天气很难改变，只能自我调节。不如接受天气的变化，把精力放在多想一想天晴以后可以采取什么办法补救，做一些天晴以后的享乐计划。还可以听一些轻音乐，自我安慰一下，想一想比起现在世界各地都有各种自然灾难在发生，我们不过只是遭遇连续阴雨天气，有一些不方便而已。

　　症状四 注意力不集中

　　案例 在鄞州一家外贸公司做业务员的波波最近工作中总是丢三落四、频频出错，不是把见客户的重要资料落在家里，就是在报销日期上填２月３０日，把姓名弄混、电话号码写错这样的低级错误也已经犯了好几回，更绝的是，波波有次竟然把公司的底价单当做报价单发给了客户。

　　分析 春天本来是绿草如茵、鸟语花香的日子，色彩十分鲜艳，人的注意力很容易被吸引，而下雨天则灰沉沉、雾蒙蒙的，导致视线不清。人的身体和心灵是相通的，单调的视觉刺激很难对焦，注意力自然会分散，犯下一些不小心的错误。

　　对策 给自己做一个时间计划表，规定在某一时间段内，必须做完一些事情。这样有了压力，会迫使人集中注意力，高效完成工作。另外，可以从自身改变做起，穿一些颜色鲜艳的衣服，自己给自己打气。

　　宁波晚报记者 白蓓

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