昨天下午,我市成立时间最长的长跑队——甬江长跑队建队30周年庆典活动在市老年活动中心七楼会议室举行,150多位长跑爱好者济济一堂,纷纷畅谈自己参加长跑锻炼从而获得健康的体会。
30年获得奖牌155枚
甬江长跑队成立于1982年3月,以“锻炼身体、广交朋友,扩大宁波知名度”为建队宗旨,集跑、游、娱乐于一体。建队30年来,他们组织跑步旅游活动150多次,脚步遍及宁波各大景区、景点,他们曾跑步到栎社机场登上直升机鸟瞰宁波市景,也曾跑步至某海军基地登上潜水艇开展军民联欢活动。他们还跑出宁波,连续13年登上泰山,到北京、上海、广州、昆明、唐山、大连等30个大中城市参加各种中长跑比赛,一共获得奖牌155枚,连年被市长跑协会评为先进集体。
在30年的历程中,甬江长跑队经历了风风雨雨,先后培养出了10位明星队员,队员舒宏良、林世浩和马喜友还被评为浙江省、宁波市的“健康老人”。
97岁老人跑出健康
今年97岁高龄的郑文尧老人是甬江长跑队首批队员之一,也是队中最年长的一位队员。昨天,他精神矍铄地出现在会场,向大家介绍了自己多年来从事体育锻炼的体会:“我的健康秘诀是——长跑加冷水浴和全身按摩。”
郑文尧老人年轻时当过学徒,生活艰苦,体弱多病,后来做账房先生又是长时间地坐板凳。正是体弱促使他下决心找出路,看到一本《保健按摩》的书后开始养成了“长跑、洗冷水浴与自我按摩”的习惯。他平时坚持长跑锻炼,70多岁时还能在田径场跑上10至20圈,有时则练习环城长跑并跑上两圈,长跑回来后坚持洗冷水浴,并作四肢及躯干自我按摩。退休30多年来,从未患病,甚至伤风感冒也没有过,食欲好,睡眠足,精神饱满。
用郑文尧老人自己的话说,“坚持不断锻炼身体,保持乐观心态,生活内容丰富,使我享受到了健康长寿的幸福。”
39岁的他爱跑马拉松
属虎的赖国庆是甬江长跑队最年轻的队员之一,他的长跑经历差不多有20年。高中时代的赖国庆是中长跑运动员,参加学校3000米和5000米比赛位于前两名。到2006年,喜欢长跑的赖国庆正式开始了马拉松长跑训练,每周练习5天,每天跑步15至20公里。除了马拉松以外,赖国庆还喜欢户外运动,野外徒步、骑自行车、打羽毛球和越野跑。
如今,赖国庆已先后6次参加上海马拉松赛,1次参加厦门马拉松赛,2小时57分是他迄今为止取得的个人最好成绩。赖国庆说,“如果宁波今年能够举办马拉松赛,那我就可以在家门口参赛了。”赖国庆也有一些锻炼建议:“有些人受到心肺功能制约,长跑可能不太合适,快步走是最合适的运动方式。”
宁波日报记者 林 海 通讯员 许仁钦 毛恒模
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