严勇杰/绘
“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”3月18日上午10点54分，网友“走饭”在微博上发出自杀消息，引起网络轰动，并由此引发网友对抑郁症的关注。
像网友“走饭”这样患有抑郁症的，在我市也有不少。记者昨日从市心理咨询治疗中心获悉，去年心理门诊中半数以上的咨询者患有抑郁症。更值得注意的是，抑郁症患者自杀率远高于普通人。眼下正是精神心理疾病高发季节，专家提醒，抑郁症患者更要注意规范治疗，可去户外运动调解情绪。
抑郁症女孩发布自杀微博
网友“走饭”的微博让数万网友心碎。截至前天晚上，该微博已被转发7万多条，评论近6万条。
经南京警方确认，“走饭”是金陵科技学院大四女生，她已经于17日晚上在宿舍上吊自杀，这条微博是她决定自杀前，用定时工具设置并在她自杀后发出。这条微博，因此被网友称为“从另一个世界发来的微博”。
“走饭”的去世，引发网友对抑郁症的关注和讨论。不少网友发微博称：希望大家关注抑郁症！不要再让这种“直播”自杀的惨剧发生。
自杀者中大多有抑郁情绪
据介绍，目前我国有一亿人口正遭受抑郁症的困扰，因抑郁症死亡的已超过100万人。卫生部专家预测，到2020年，抑郁症等精神疾病将成为我国最大的疾病负担。预防和治疗抑郁症已到了刻不容缓的地步。
正是意识到这一点，2007年开始我市在台湾董氏基金会的支持下每年开展抑郁症筛检工作。最新调查结果显示，我市带有抑郁情绪的人群比例为31.8%，其中有严重抑郁症倾向的，占3.8%。
“抑郁症是比较常见的一种心理疾病。”市心理咨询治疗中心主任禹海航介绍，去年1月至今年2月，该心理门诊共接诊43845人次，其中抑郁症患者占51%，也就是说，仅在该中心就接诊了抑郁症患者2.2万多人次。
由于就业、工作、学习压力等因素，近年来抑郁症呈年轻化的趋势，白领、学生等患病率也在持续升高。研究显示，女性抑郁症患病率是男性的两倍左右，大约有15%至25%女性在青春期、婚前、孕前、产后、更年期等有过抑郁发作。
更值得注意的是，抑郁症属情感障碍，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。统计表明，20%以上的抑郁症患者会有自杀或自残行为，16岁至35岁年龄段自杀率最高。超过13%的抑郁症患者结束了生命。而在我市每年约300名的自杀者中，大多数都有抑郁情绪。
九成抑郁症患者缺乏专业治疗
与抑郁症的高患病率和高危害形成巨大反差的是，公众对抑郁症的认知度和关注度还远远不够。“抑郁症并不可怕，是可以治疗的，而且治疗效果不错，关键在于早发现、早疏导、早治疗。”市康宁医院院长、心理专家胡珍玉说。
胡珍玉表示，患有抑郁症必须接受规范的治疗，即便是轻度的抑郁症患者也要经常接受心理诊疗，否则不仅会给自己带来病痛，还会给家庭和社会带来负担。同时，全社会都应关注精神卫生事业，消除社会偏见，帮助患者战胜病魔、回归社会。
如按抑郁症的发病率2%-5%估算，我市仅有一成的抑郁症患者在接受治疗，也就是九成的抑郁症患者缺乏专业治疗。
心境低落、兴趣下降、强烈的疲乏感，浑身无力不愿说话，不想运动，这些都是抑郁症的早期症状。当这些负面情绪持续两周以上，严重影响学习工作，可怀疑为抑郁症，应及时去专业机构寻求帮助。
据了解，我市在12个抑郁症筛检基地、4个试点社区、10个试点学校开展了一系列心理健康促进工作，重点针对老年人、妇女、青少年、失(待)业人群进行与抑郁相关问题的教育、宣导。我市开通有81859666(拨一拨，我就乐乐乐)阳光心理热线和87459595(不气死我—救我，救我)心理援助热线，市民可拨打电话进行心理疏导。
户外运动是排除抑郁的好方法
春天是心理疾病患者最危险的季节，抑郁症患者更容易精神紧张，出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。
研究表明，运动可以抵抗抑郁症。从医学的角度来说，人体内有一种叫“内啡肽”的物质，它具有镇痛及松弛神经作用。这种物质如果减少，就会使人有痛苦体验、缺少快感、产生抑郁，而运动可以促进“内啡肽”的分泌。同时，运动还可促进五羟色胺和甲肾上腺素的分泌，可以减轻萎靡不振、思维迟缓，减缓郁闷紧张情绪。因此，针对抑郁症或伴有焦虑的患者，在给予针对性的药物和心理治疗的同时，应多晨跑多走出家门，适量进行运动，融入春天生机勃勃的大自然。
宁波晚报记者 叶海英
编辑： 徐挺纠错：171964650@qq.com
