平衡膳食，适当增加糖类和蛋白质

　　考前进补有没有必要呢？记者咨询了李惠利医院营养科副主任营养师金科美，她认为，没有特别的必要去服用保健品、补品，尤其是原本身体就非常健康的考生们。如果身体弱或者是体质特殊，才按需进补。

　　金科美建议，最安全的方法就是食补，尽管现在没有立竿见影能让人精力充沛、记忆力提高的食品，但做到平衡膳食，并且糖类和蛋白质适当多补充一些，对考生肯定是有利的。

　　她特别提醒，如果需要吃保健品，一定要注意质量和食品安全，因为并不是所有的保健品都是可靠的，目前也没有明确的实验证明保健品对人身体的作用，“有些保健品是针对特殊人群的，吃的时候一定要注意。”宁波晚报记者 魏薇

　　网友“追过”的补品

　　＠啃汤圆的小猫：高考时早上吃蛋白粉，晚上吃鱼肝油，吃得我快吐了！

　　＠Ningwarm：从来不吃补品的人飘过。难道你们不觉得所有的补品都只是广告做得好，瓶子里到底有没有内容，谁知道？

　　＠飞天龙宇：书籍是世界上最好的营养品。

　　＠D92-02：我高考住校，每天下了晚自习就跟同学玩象棋，对我来说轻松的心态就是最好的营养品！

　　＠王足各mathias：高考前没补，结果在考数学的时候送医院了，没弄懂是没吃营养品累晕的，还是太紧张了。

　　＠方小飘：蛋白质粉、冬虫夏草……

　　＠牛奶布丁787：补品贼难吃，用来应付体育考试。

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