明天，一年一度的高考就要如期举行了。宁波4.5万余名参考孩子将迎来人生中一次重要考试。

　　12年寒窗苦读，面对终点线，对于孩子们来说，最重要的是保持最佳状态，力争考出最好水平。而对于父母们来说，就是能恰如其分地为孩子“保驾护航”。

　　有人曾用这样一个函数表达过高考成功：F(X)＝基础×心态×技巧。越到后面，心态因素日显重要。

　　怎样才能成为孩子的“助力”，富有经验的老师有妙招。

　　老师收发准考证 有2个重要作用

　　这些年高考，家长们都有一个印象，孩子的准考证，基本上在每门考试前后，都由老师集中收取、分发。

　　“今年，我们依然如此。”宁波二中高三班主任、高级教师方水静说，这样做主要有两个好处：一来，孩子完全不用去想准考证的事儿，也是一种情绪减压；二来，在收取准考证时，可以观察孩子的表情变化，进行必要的干预。

　　这一点，记者在去年采访时，听闻过一件事，前些年，有位女生在数学考试快结束时，才发现因为没有翻页，两道大题还空着，根本来不及做，一出教室，女孩抱头痛哭。

　　收取准考证的老师发现女孩眼睛红红的，技巧性地问女孩发生了什么事，女孩脱口而出。这位老师“急中生智”，对女孩说：“你赚到了，今年数学这两道大题特别难，会做的不多，很多学生把时间浪费在这上面了，反倒是你，有很多时间可以检查前面的题，是不是？”女孩点了点头，心稍稍宽了。之后，老师又紧急给女孩家长打了电话，说明情况，让家长适时安慰，将这门考试的不利影响降到最低。结果，后面几门，女孩发挥得都不错，高考总分上了本科。

　　“事实上，高考这样的大型考试，一门失利并不算太糟糕，最怕的是一连串失利。”方水静老师说，在前不久开的家长会上，她就向学生家长详细交代了一个注意事项：观察孩子的考后情绪，尤其是第一天数学考完后，若有不对劲之处，家长又不好解决，可以避开孩子给她打电话，她会针对这个孩子给出一些科学的应对技巧。

　　方水静老师还说，往年高考中，发挥失常的孩子中，不少是在难题上过多纠结，又因为难题造成的紧张，连一些本应该拿到的分没拿到。

　　“其实，高考时把会做的题都做对，就是成功。”二中高三班主任、高级教师江冰说，他们在辅导学生时，会灌输学生这样一个理念：高考是“做加法”，拿一分是一分，少失分等于拿高分，这样有助于减少考试焦虑。

　　考试当晚睡不着 不要太当一回事

　　这几天，很多家长有些担心——孩子睡不着，睡不好。

　　有一位考生妈妈说，上周有两天，儿子紧张得整夜睡不踏实，只睡两三个小时，她看得实在心痛，就把自己平时吃的安眠药分了些给儿子吃，结果把儿子吃得白天直打瞌睡，复习效率极差。

　　甬上神经内科医生表示，安定类药物分长效药与短效药，如果吃了长效药，白天肯定要打瞌睡的，另外，如果服用量过大或个体对此类药物很敏感，就算服了短效药，也会打瞌睡。

　　“安定类药物属严格管理的处方药，一定要在医生指导下吃，千万不可自己乱来。”对考生而言，乱服安眠药还可能会抑制大脑活动，致短时记忆的遗忘，严重阻碍当天所学知识进入长时记忆。

　　那么，如何能改善睡眠？多年前，方水静老师曾处理过一个案例，一位男生因三模成绩不理想，跟他预想的落差较大，变得很焦虑，整晚睡不着，又因为睡不着，变得更为焦虑。方老师开给他一片“药剂”，其实只是维生素C，暗示他这个“药剂”有助于睡眠，又不会影响考试状态，结果，那晚男生睡着了。

　　“其实，高考前一天晚上睡不着也很正常。要暗示自己一晚没睡好对考试不会有任何影响。”江冰老师说，事实上大多数学生也确实如此。

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