生活实用

　　如何预防“冰箱病”？

　　鄞州人民医院消化内科有关专家告诉记者，夏季最容易发生的就是肠胃疾病和空调病，那么，我们在日常生活中又该如何预防呢？

　　首先要做到不贪凉。由于夏季炎热的气候，很多人都非常喜欢在吃饭的同时搭配喝一些冰镇啤酒，还有些人特别喜欢边吃烧烤边喝冰镇啤酒，这样的搭配方式会使胃肠道受到极度刺激，从而导致胃肠道不能很好地消耗吸收食物。

　　其次，少吃生食。到了夏季以后各种寄生虫都开始大量的繁衍，因此这个时候最好是能改掉吃生食的习惯，以免被这些寄生虫所感染。

　　其三，不吃未熟食物。在夏季的平时饮食中，无论是剩饭剩菜还是购买的熟食，在食用之前最好是能进行充分的加热，这样才能完全将食物中所存在的各种病菌杀死，食用的时候要趁热食用以免细菌的再度繁殖。另外，勤洗手、管住嘴，这样才能预防各种病菌以及细菌等微生物从口入。

　　如何预防“空调病”？

　　引发空调病的主要原因是：大家在使用空调时，往往会关紧门窗。因此，室内空气几乎与外界没有对流。这样室内的氧气由于不断地消耗，外界新鲜空气的又无法补充进来，时间一长，人体便会缺氧，从而导致人体器官不能够正常工作，引起内分泌的紊乱。另外，空调吹出的冷风，会使人体表面的毛孔收缩，不能正常排汗，也会引起内分泌的紊乱。

　　因此，专家提醒，要预防空调病，大家要注意做到以下几点：

　　不要将温度调的过低，一般室内温度设置在26℃~28℃比较合适。

　　不要在空调环境中呆过长时间，定时打开窗户，保证与室外的新鲜空气对流，确保室内的氧气含量。

　　多喝开水，多吃绿色蔬菜，多参加运动，提高抵抗力。最后，大家还要记得经常清洗空调。

　　东南商报记者檀传才 通讯员张基隆 吕方伟 赵冠菁

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