高温催热夏令食品，这几天，三江超市每日卖出绿豆1000余斤。 (通讯员马宜奋)
炎夏来临，吃穿住行都在酷热下进行。如何选择实用有效的消暑方法，给自己的身体降火，给家里的房间降温？
清爽饮食专家来支招
一到夏季，各大医院门诊量上升，肠胃病多发。市人民医院营养科副主任营养师汪雪芬从饮食上给市民支招。
少吃油腻多吃瓜。苦瓜、丝瓜、西葫芦、西红柿等蔬果最适宜夏季食用。一个汤、一个凉拌菜、一道蒸海鲜再加一个禽蛋是夏季餐桌上的最佳搭配。高盐、辛辣、熏烤的海鲜肉类短时间内会引起食欲，但是大量食用会破坏胃肠道的正常功能，引发上火、便秘、腹泻等一系列不良反应。
食欲不振多吃“醋”。夏季气候炎热、出汗多，人体的唾液和消化酶分泌相对减少，食欲普遍下降，另一方面胃酸浓度降低，胃肠蠕动减弱，消化功能也随之减弱。可以在饭前喝2-3汤匙的苹果醋，能有效增进食欲并促进消化液分泌。
解暑饮品自己做。除了家里常做的绿豆汤、银耳汤、菊花茶等，还可以DIY蜂蜜柠檬绿茶，只需用85度左右开水冲泡绿茶，茶叶出色后取出茶包，待绿茶温凉后，加入适量蜂蜜再挤入几滴柠檬汁即可，口感跟市售的饮料差不多。
不开空调清凉有妙招
白天室外最高温度均在35℃以上，室内的温度也随之升高，在家如何降温？记者昨日在街头就此随机采访了一些市民，绝大多数受访者回答使用空调。但长时间在空调房间里容易得空调病。
那么，如何不使用空调又可达到室内有效降温的目的？很多网友在论坛上晒出了自己的秘诀。
在室内放一两盆阔叶、植株较长的绿色盆栽，如绿萝、碰碰香等。每天浇两次水，浇水的时候把叶子弄湿，这样室内温度就可下降4-5℃。
在室内的地板上洒酒精。用高浓度的酒精加4倍清水或75°的酒精兑水三倍，用拖把蘸兑开的酒精溶液来拖地板，可降温5-6℃。
利用风扇加速水蒸发。开电风扇的时候，放一盆冰块或者一盆水在风扇前面或者下面，可降温7-8℃，当然，冰块的效果会好很多。
-见习记者王 琼李冠青记者张夏珍通讯员邬佩红
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