习惯久坐不起，弯腰弓背拼命工作；时时腰酸背疼和肩颈麻木；然而，做按摩与理疗总也不见明显好转。此时，极有可能你的脊柱健康出问题了。昨天，在宁大附属医院举办的第三届宁波大学国际骨科三江论坛上，与会的骨科专家揭示，脊柱疾病年轻化趋势明显，长期操作电脑和伏案工作的学生、白领最易中招，成为该病的主力军。
长期弯腰坐立让椎间盘顶不住
“以前椎间盘突出症是老年病，好发于４０岁至６５岁的中老年人群，但现在年轻化趋势已非常明显，高发人群变成２０岁至５０岁之间的青壮年人群，且发病率已经远高于高血压和心脏病。”宁波大学医学院附属医院脊柱外一科主任蒋国强惋惜地说。
该院脊柱外二科主任陆建猛说，引起椎间盘突出的诱因有姿势不当、长期负重等，其中长期弯腰坐立是最主要的诱因。人坐着时向前弯腰，椎间盘的负荷是最大的。长时间这样的坐姿，椎间盘发生退变的几率高于其他人。过去，椎间盘突出症的高危职业是汽车驾驶员。 “现在长久坐着并弯腰的人实在太多了，比如玩电脑、打游戏等。”
蒋国强说，椎间盘是人体最早退化的器官之一。人直立行走，椎间盘承受的压力比四肢爬行动物更大。当椎间盘长期负重后，就发生逐渐的退变，不管怎么治疗都无法达到老化前的状态。
不要轻易“动刀子”，很多可保守治疗
如果感觉弯腰时有根“筋”从臀部一直痛到脚底，改变体位后疼痛就可减轻，出现这种症状就要高度警惕椎间盘突出症。
如果不及时治疗，突出的椎间盘长时间压迫神经，就会出现相应体表区域的感觉及肌肉运动功能减弱甚至丧失，后果较为严重。另外，还有一种特殊类型的神经压迫症状，即马尾神经症状，表现为会阴部麻木刺痛、排尿无力、排便失禁等。
椎间盘突出症，不要轻易“动刀子”。治疗上讲究“阶梯法”，一般先保守治疗，靠药物配合牵引治疗缓解症状；保守治疗无效后再考虑手术。
以椎间盘突出症为主的脊柱疾病是由不良的生活习惯引起的。与会专家提醒，一定要养成生活和工作中自我保护的好习惯，避免慢性刺激脊柱，造成损伤：比如，长期伏案者应在工作１至２小时后，有目的地左右转动头颅并抬头向远处凝望；开车上下班时尽量直起腰开车，在等红灯时伸伸脖子；不趴在桌上睡觉。注意这些细节，可以视为对脊柱的一种保护。 宁波日报记者 蒋炜宁 通讯员 庞 贇
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