30%患者会并发急性肾功能衰竭
横纹肌是哪里的肌肉呢？
裘主任说：“人的肌肉分为心肌、平滑肌和骨骼肌。其中心肌和骨骼肌是有横纹的。横纹肌溶解症多数发生在和肢体运动有关的双上肢、双下肢。当肌肉过度运动或者受到严重挤压，就会溶解并释放出肌红蛋白，肌红蛋白数量多了就会随血液循环到肾脏，阻塞肾小管，影响到肾功能。”
目前，横纹肌溶解症在国内的发病率尚无明确统计。裘主任说，根据美国的一项调查，发病率为万分之二。
“并不是所有的横纹肌溶解症都会引起急性肾功能衰竭，约有三分之一左右的患者会并发急性肾功能衰竭，需要血透治疗。由运动引发的急性肾衰非常少见，多数还是因为车祸碰撞或者挤压严重引起。”
大约有5%左右的横纹肌溶解症患者，最后会因为病情过重而死亡。
怎么运动减肥看看国家体育总局专家怎么说
赵之心说：“有人想通过大运动量锻炼减肥，这其实很不好，不科学，减的不仅仅是体重，是在减寿。
“比较好的减肥方式，应该和胖起来的过程一样，慢慢减下去，遵循三‘定’原则——定时运动：每天抽一个固定时间段运动，时间一长，身体就会产生记忆，在这个时间段开始调节身体潜能，效果比不定时运动要好；定量运动：不是运动量越大越好，适合自己的强度最好；定强度，每周不低于5次，这样才能达到比较好的效果。
“另外，锻炼要以有氧运动为主，世界公认的有氧运动包括：跑步、跳操、骑车、爬山、游泳等。”
赵之心：北京市科学健身专家讲师团秘书长、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、中国田径协会业训I处健康走跑推广中心技术总监，著有《想对健身者说》《强身健骨操》《有氧健身走》等书籍。
据都市快报 通讯员 应红燕 记者 俞莹 制图 李本献
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