救生员教“小候鸟”练习心肺复苏的动作要领。记者 唐严 摄
■关爱“小候鸟”系列报道
中国宁波网讯 炎炎夏日，泳池是孩子们最爱去的地方。嬉水安全问题是家长最关心的，遇到意外该怎么办？昨天，一批“小候鸟”就在泳池里跟着专业救生员学习了一些水中自救的方法。
一走进宁波游泳健身中心专为儿童开设的游泳馆，兴奋的“小候鸟们”就按捺不住内心的激动准备跳下水去了。一旁的救生员连忙把孩子们叫住了。“刚进场馆就往泳池里跳，那可不安全。大家先跟着我做热身操，活动下四肢和腰腹，不然在水中很容易抽筋的。”宁波游泳健身中心游泳教练主管、国家高级救生员张峰让“小候鸟们”排好队，跟着带队的救生员做热身操。
转动脚踝、扭扭腰，甩甩胳膊、弯弯腿，5分钟的热身操很快做完了。接着，大家跟着救生员叔叔一个个下泳池。“对于不会游泳的小朋友，如果在泳池中遇到抽筋之类的意外，主要还是靠在一起游泳的小朋友帮助呼救，自己则不要慌张，尽量保持头往后仰，让口鼻露出水面，以免发生呛水，然后等待泳池边值勤的救生员来救助。切不可将手上举或挣扎，举手反而容易使人下沉。”两名救生员一边教“小候鸟们”需要注意的问题，一边演示着手脚抽筋时，如何保持口鼻露在水面上的动作。
随后，便开始让大家看一遍救生员救助时的一些动作要领：如何将发生意外溺水的人员救出水面；如何按压溺水者的胸部，做心肺复苏。两名救生员演示得有模有样，水池中“小候鸟们”个个像看动画一样，印象深刻。个别“小候鸟”还被救生员请到水池边亲自动手，感受了一下心肺复苏的动作要领，让其他小朋友看得更真切。
“小腿抽筋是水中较容易发生的意外之一。会游泳的小朋友，如果因小腿抽筋而致淹溺，应息心静气，及时呼人援救，同时自己将身体抱成一团，浮上水面；深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇趾用力向前上方拉，使拇趾跷起来，持续用力，直到剧痛消失，痉挛也就停止。一次发作之后，同一部位可能会再发痉挛，所以对疼痛处要充分按摩，同时慢慢向岸边游，上岸后亦应再按摩和热敷患处。若手腕肌肉痉挛，自己将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳到岸边。”张峰最后说道，正规的游泳场馆泳池四周都配备有足够多的专业救生员，一般只要有人在水中遇到意外，第一时间都会被他们发现并得到及时救治。但掌握更多泳池中防溺水的自救方法，将为救生员赢得更多的救助时间。（宁波晚报记者 吴震宁 通讯员 赵维瓒 实习生 陆燕娜）
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